我们为什么对别人宽容,唯独对亲人冷酷?
于是,婚内大战一触即发。
在这些人眼里,外人才是最重要的。在恋爱阶段,他也会嘘寒问暖,因为那时候,你还不是自己人,等进了婚姻这个围城,他才会彻底放松下来,把你当成自己人。而当成自己人的后果是,他发脾气再也不用顾忌了。
他终于找到一个地方安置自己的愤怒了。这还不算最坏。
最坏的是,甚至对另一半也发不出脾气,只剩一个空壳,看似老实忠厚,但整个人是僵硬的。另一半无法和他有情感交流,因为他把所有的愤怒都锁进了自己的内心。
有些好人陷入和另一半的战争里,有的自己身体也出了很多问题。不停地自我压抑和自我攻击,免疫系统就会出现问题,很多癌症患者和抑郁症就是因此出现的。
有次在讨论如何接纳孩子的情绪时,有个网友回复说,孩子哭闹是否是一种胁迫呢?过度关注好不好?
我问她:
觉得孩子的情绪是种要挟,为什么呢?在你生活中,你是怎么对待你的情绪呢?接纳、无视还是反感?曾被别人这么细致地接纳和对待过吗?还是经常被忽略的?
在我们的聊天中,真相慢慢浮出水面,她从小的情绪处在被无视的状态里,甚至是长期压抑中,见到别人讨论情绪问题,反而有种无明的怒火,她是个抑郁症患者。
而抑郁症病人最大的特点就是对自己情绪的压抑,很多时候都是个完美主义者,对自我要求很高,工作表现很完美,而且很注重外界的评价。心思很细腻,同时,攻击性也很强。
如何摆脱“好人”的桎梏?
谁才是中国式“好人”最痛苦的受害者?
是自己。
第一步:意识到内心的不舒服,意识到自己的压抑和不自在。
很多时候中国式好人,并不愿意承认自己过得不舒服。他享受别人对他的认可和交口称赞。只有夜深人静时,才愿意去面对自己的内心,那里有太多的怨恨、不满和压抑。
所以,网络上有那么愤青和愤中,可以窥见一斑。而且越是生活中老实忠厚的,在网络上越是疯狂,攻击性极强。
网络暴民,被席卷起来的愤怒,是个特别值得探讨的话题。
第二步,意识到我们的“好”,是为了防御内心的“坏”,那所谓的坏,是什么呢?
坏,也许只是我们自然的欲望,对性、对金钱的欲望;也许,只是发出自己的声音;也许,只是尊重自己的感受;也许,只是学会拒绝。
好人们视为“坏”的,其实只是最自然不过的人性。
有次,程先生遇到一件郁闷的事情。他开有一家乐器馆,他的学生上完他的课后,没有购买他家的乐器。这很正常,问题是,这个学生转手买了别人家的,还特地让他给取个名字,意思您是我的老师,请您取名是看得起您。
程先生郁闷坏了,取名也要耗脑细胞的好吗?再说,你转手买了其他人的,还让我题名,什么意思?
遇到这种情况,一般人也就拒绝了,或者扔下句话,我只给我们家自己的乐器取名。
但程先生郁闷归郁闷,还是给取名了。对方还挑三拣四,催着他再取几个。
好了,好人也有爆发的时候,他终于拒绝了;对不起,能力有限,想不出更好的,你自己的琴最好自己取名。
其实,最好的表达就是真实,你这样做,我觉得不开心。
而他忌惮别人怎么看他:“老师的心胸也这么小吗?老师这点小忙都不帮吗?”受困于这些声音,他只好压抑了内在的不快。
而极端的隐忍,会制造出极端的事件。
当别人让自己不舒服,或者说,有时候,就是不想满足别人的时候,就可以拒绝。
这不是“坏”。
第三步:学会说不,尊重自己的界限。
不做个中国式好人,并不意味着我们去闯个红灯,去超市里偷拿个苹果,而是学会制定自己和别人的边界,学会说不,尊重自己的感受。
我的一个来访者,第二次见面给我买了冰激凌,买了杯子。我说,我感谢你的好意,但我们的关系是很单纯的,你来做咨询,付费给我,已经很公平了,不需要额外的这些礼物,你不需要来讨好我。她听了大呼一口气,好!问她,这样你觉得如何?她开心地回答我,很好,很轻松!
这些年来,她忙着为别人活,忙着讨好别人,忙着从别人的肯定来获得自尊,活得太累了,累到她都不想和任何人交往下去,她实际上也对别人没兴趣,她有兴趣的只是她在别人心中的形象。
是到了一切重建的时候了。
当她的朋友想买她珍藏的老茶时,照以前她会说,送给你吧!其实心里很不情愿。
第二次,她说了个比实际金额便宜很多的数字。结果,朋友买了之后,又来找她,她真心要吐血。
第三次,她改变了,“不,这老茶很少,我不想卖。”张嘴的那瞬间确实很艰难,当她说出第一次时,发现世界并没有因此而崩塌,朋友还是朋友,老公还是老公,相反,她还获得一份她意料之外的尊重。同时,她也开始真正地尊重别人,不做滥好人了。
维护好边界,尊重真实的感受,不把自我价值感建立在别人的眼光里。当全然接纳自我,活出自己时,自然就像一汪活泼泼的泉水,滋养自己,也滋养别人。, 百拇医药(游小挺)
在这些人眼里,外人才是最重要的。在恋爱阶段,他也会嘘寒问暖,因为那时候,你还不是自己人,等进了婚姻这个围城,他才会彻底放松下来,把你当成自己人。而当成自己人的后果是,他发脾气再也不用顾忌了。
他终于找到一个地方安置自己的愤怒了。这还不算最坏。
最坏的是,甚至对另一半也发不出脾气,只剩一个空壳,看似老实忠厚,但整个人是僵硬的。另一半无法和他有情感交流,因为他把所有的愤怒都锁进了自己的内心。
有些好人陷入和另一半的战争里,有的自己身体也出了很多问题。不停地自我压抑和自我攻击,免疫系统就会出现问题,很多癌症患者和抑郁症就是因此出现的。
有次在讨论如何接纳孩子的情绪时,有个网友回复说,孩子哭闹是否是一种胁迫呢?过度关注好不好?
我问她:
觉得孩子的情绪是种要挟,为什么呢?在你生活中,你是怎么对待你的情绪呢?接纳、无视还是反感?曾被别人这么细致地接纳和对待过吗?还是经常被忽略的?
在我们的聊天中,真相慢慢浮出水面,她从小的情绪处在被无视的状态里,甚至是长期压抑中,见到别人讨论情绪问题,反而有种无明的怒火,她是个抑郁症患者。
而抑郁症病人最大的特点就是对自己情绪的压抑,很多时候都是个完美主义者,对自我要求很高,工作表现很完美,而且很注重外界的评价。心思很细腻,同时,攻击性也很强。
如何摆脱“好人”的桎梏?
谁才是中国式“好人”最痛苦的受害者?
是自己。
第一步:意识到内心的不舒服,意识到自己的压抑和不自在。
很多时候中国式好人,并不愿意承认自己过得不舒服。他享受别人对他的认可和交口称赞。只有夜深人静时,才愿意去面对自己的内心,那里有太多的怨恨、不满和压抑。
所以,网络上有那么愤青和愤中,可以窥见一斑。而且越是生活中老实忠厚的,在网络上越是疯狂,攻击性极强。
网络暴民,被席卷起来的愤怒,是个特别值得探讨的话题。
第二步,意识到我们的“好”,是为了防御内心的“坏”,那所谓的坏,是什么呢?
坏,也许只是我们自然的欲望,对性、对金钱的欲望;也许,只是发出自己的声音;也许,只是尊重自己的感受;也许,只是学会拒绝。
好人们视为“坏”的,其实只是最自然不过的人性。
有次,程先生遇到一件郁闷的事情。他开有一家乐器馆,他的学生上完他的课后,没有购买他家的乐器。这很正常,问题是,这个学生转手买了别人家的,还特地让他给取个名字,意思您是我的老师,请您取名是看得起您。
程先生郁闷坏了,取名也要耗脑细胞的好吗?再说,你转手买了其他人的,还让我题名,什么意思?
遇到这种情况,一般人也就拒绝了,或者扔下句话,我只给我们家自己的乐器取名。
但程先生郁闷归郁闷,还是给取名了。对方还挑三拣四,催着他再取几个。
好了,好人也有爆发的时候,他终于拒绝了;对不起,能力有限,想不出更好的,你自己的琴最好自己取名。
其实,最好的表达就是真实,你这样做,我觉得不开心。
而他忌惮别人怎么看他:“老师的心胸也这么小吗?老师这点小忙都不帮吗?”受困于这些声音,他只好压抑了内在的不快。
而极端的隐忍,会制造出极端的事件。
当别人让自己不舒服,或者说,有时候,就是不想满足别人的时候,就可以拒绝。
这不是“坏”。
第三步:学会说不,尊重自己的界限。
不做个中国式好人,并不意味着我们去闯个红灯,去超市里偷拿个苹果,而是学会制定自己和别人的边界,学会说不,尊重自己的感受。
我的一个来访者,第二次见面给我买了冰激凌,买了杯子。我说,我感谢你的好意,但我们的关系是很单纯的,你来做咨询,付费给我,已经很公平了,不需要额外的这些礼物,你不需要来讨好我。她听了大呼一口气,好!问她,这样你觉得如何?她开心地回答我,很好,很轻松!
这些年来,她忙着为别人活,忙着讨好别人,忙着从别人的肯定来获得自尊,活得太累了,累到她都不想和任何人交往下去,她实际上也对别人没兴趣,她有兴趣的只是她在别人心中的形象。
是到了一切重建的时候了。
当她的朋友想买她珍藏的老茶时,照以前她会说,送给你吧!其实心里很不情愿。
第二次,她说了个比实际金额便宜很多的数字。结果,朋友买了之后,又来找她,她真心要吐血。
第三次,她改变了,“不,这老茶很少,我不想卖。”张嘴的那瞬间确实很艰难,当她说出第一次时,发现世界并没有因此而崩塌,朋友还是朋友,老公还是老公,相反,她还获得一份她意料之外的尊重。同时,她也开始真正地尊重别人,不做滥好人了。
维护好边界,尊重真实的感受,不把自我价值感建立在别人的眼光里。当全然接纳自我,活出自己时,自然就像一汪活泼泼的泉水,滋养自己,也滋养别人。, 百拇医药(游小挺)