运动养生四注意
方式,时间,场所,状态
方式 时间 场所 状态
我国是世界上最早提出运动养生的国家，早在4000多年前的隋朝，“导引”一词就已经出现在相关养生保健的医籍里。可见老祖宗很早就发现合理运动对人体健康的重要性。
现在，运动养生被提到非常的高度，“运动是良药”的理念已经为群众广泛接受，但并不是所有人都知道运动养生到底该怎么做，现实中，很多人因运动的不良习惯，反而导致了健康的损害。因此，专家指出，运动养生特别需要注意四点。
注意选择适合的运动方式
选择适合自己的运动方式是运动养生中的重要环节。运动方式的选择要遵循以下原则：
选择有氧运动是为了养生，而不是参加比赛或别的什么。所以，在运动项目的选择上，要选择一些比较舒缓、轻柔的有氧运动项目，合理选择高强度的耐力运动，游泳、慢跑、快走、广场操等都是可以选择的有氧运动。
运动方式要因人而异每个人体质不同、身体状态不同、耐力不同、生活工作环境不同 ......
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我国是世界上最早提出运动养生的国家，早在4000多年前的隋朝，“导引”一词就已经出现在相关养生保健的医籍里。可见老祖宗很早就发现合理运动对人体健康的重要性。
现在，运动养生被提到非常的高度，“运动是良药”的理念已经为群众广泛接受，但并不是所有人都知道运动养生到底该怎么做，现实中，很多人因运动的不良习惯，反而导致了健康的损害。因此，专家指出，运动养生特别需要注意四点。
注意选择适合的运动方式
选择适合自己的运动方式是运动养生中的重要环节。运动方式的选择要遵循以下原则：
选择有氧运动是为了养生，而不是参加比赛或别的什么。所以，在运动项目的选择上，要选择一些比较舒缓、轻柔的有氧运动项目，合理选择高强度的耐力运动，游泳、慢跑、快走、广场操等都是可以选择的有氧运动。
运动方式要因人而异每个人体质不同、身体状态不同、耐力不同、生活工作环境不同 ......
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