小满打基础 “苦夏”并不苦
今天是小满节气，这是夏季六个节气中的第二个，此时农作物开始变的饱满，气候也已经有些燥热了。唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊介绍，根据中医“天人相应”的理论，这一时段人体应注意蓄积一些精气和体力，以备即将到来的暑热天气对人体的损伤，避免“苦夏”的发生。如果小满时节能够打好基础，到了长夏时的湿热就不再难耐了。
雨多湿满
小满节气有句俗谚，“小满小满，江满河满。”就是说，到了小满节气，雨水会多起来了。由于雨量的增加，空气也会变得潮湿。中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，出现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食，嗳腐吞酸等症状，气候潮湿还会造成胃肠道传染病的发生。此外，各种与湿邪相关的皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等也容易在这个季节发生，这是由于湿郁肠胃，积而化热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间发为本病。此时饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，重视调整脾胃，增强脾胃的消化吸收功能，常吃具有清湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 ......
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雨多湿满
小满节气有句俗谚，“小满小满，江满河满。”就是说，到了小满节气，雨水会多起来了。由于雨量的增加，空气也会变得潮湿。中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，出现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食，嗳腐吞酸等症状，气候潮湿还会造成胃肠道传染病的发生。此外，各种与湿邪相关的皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等也容易在这个季节发生，这是由于湿郁肠胃，积而化热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间发为本病。此时饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，重视调整脾胃，增强脾胃的消化吸收功能，常吃具有清湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 ......
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