夏天身体有“六怕”
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夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡， 很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。
◆眼睛最怕晒 在烈日下， 眼睛是最脆弱的器官。 黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、 帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳； 可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
◆颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹， 周围的软组织会产生病变， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调， 如果温度不能自行调节， 可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
◆晨练最怕早 夏天天亮得早， 不少人早早到公园去晨练。 但夏季空气污染物最多， 一般早晨6点前还未完全扩散。 另外，日出之前，因为没有光合作用， 绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气， 相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
◆肠胃最怕凉 夏天是肠道疾病的高发期，中华医学会消化学分会委员刘铁夫教授建议， 这个季节少吃太凉的东西， 尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时， 不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
◆喝水最怕快 由于气温高， 身体缺水速度也会加快， 很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快， 要少量多次。 每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
◆家里最怕灰 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里， 进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理， 它们长期漂浮在空气中， 并大量附在物品表面， 成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。 这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。 建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
(生命时报)