上火了吃菊苗
上火了吃菊苗
江苏读者刘女士提供：天气热了起来，很多人都会上火，我给大家推荐一个去火食疗方：熬粥时，先用粳米熬粥，快熟时加入洗净切碎的菊苗，煮开一二沸即可。也可以凉拌：先将菊苗在开水锅中焯两分钟，再加调料拌匀。还可以将切碎的菊苗放入榨汁机中榨汁饮用。无论哪种食用方法，都能起到去火的食疗功效。不过，注意每次食用量应控制在80~150克。
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献教授点评：菊花苗有清肝胆热、益肝气、明目之效，食用的确可去火。不过，菊花在国内多在江南地区种植，该地区读者可以一试。
另外，中医热证分类较细，去火方法也不同。比如心经郁热，导致失眠多梦、心悸、烦躁不安，可用竹叶茅根熬水，取汁饮用。肺经郁热，咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安，甚则胸痛、哮喘、大便干结，可饮萝卜甘蔗汁。胃经郁热，胃脘灼痛、反酸烧心、渴喜冷饮、牙龈肿痛，可以点按内庭穴去火，早7～9点胃经气血旺盛时进行。肝经郁热，年轻人易出现，多因情志不遂、熬夜引起，头晕脑涨，无缘无故地发脾气，面红耳赤，可以服用荷菊饮，即用干薄荷、白菊花沸水冲泡。肾经郁热，两颧红赤、潮热盗汗、腰膝酸软，可以揉按腰眼穴。另外，为避免天热上火，饮食要注意增加黄绿色的蔬菜，多吃时令水果，及时补充维生素和无机盐，不要吃大热、腥类食物，饮食要尽量清淡，避免过酸、油炸、油腻的食物。▲, 百拇医药(岳金凤)
江苏读者刘女士提供：天气热了起来，很多人都会上火，我给大家推荐一个去火食疗方：熬粥时，先用粳米熬粥，快熟时加入洗净切碎的菊苗，煮开一二沸即可。也可以凉拌：先将菊苗在开水锅中焯两分钟，再加调料拌匀。还可以将切碎的菊苗放入榨汁机中榨汁饮用。无论哪种食用方法，都能起到去火的食疗功效。不过，注意每次食用量应控制在80~150克。
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献教授点评：菊花苗有清肝胆热、益肝气、明目之效，食用的确可去火。不过，菊花在国内多在江南地区种植，该地区读者可以一试。
另外，中医热证分类较细，去火方法也不同。比如心经郁热，导致失眠多梦、心悸、烦躁不安，可用竹叶茅根熬水，取汁饮用。肺经郁热，咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安，甚则胸痛、哮喘、大便干结，可饮萝卜甘蔗汁。胃经郁热，胃脘灼痛、反酸烧心、渴喜冷饮、牙龈肿痛，可以点按内庭穴去火，早7～9点胃经气血旺盛时进行。肝经郁热，年轻人易出现，多因情志不遂、熬夜引起，头晕脑涨，无缘无故地发脾气，面红耳赤，可以服用荷菊饮，即用干薄荷、白菊花沸水冲泡。肾经郁热，两颧红赤、潮热盗汗、腰膝酸软，可以揉按腰眼穴。另外，为避免天热上火，饮食要注意增加黄绿色的蔬菜，多吃时令水果，及时补充维生素和无机盐，不要吃大热、腥类食物，饮食要尽量清淡，避免过酸、油炸、油腻的食物。▲, 百拇医药(岳金凤)