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杨绛的养生之道
http://www.100md.com 2016年5月31日 生命时报
练习八段锦,饮食清淡,练习书法,按摩耳朵,坚持写作,内心强大
     长期陪在杨绛身边,付研最大的感受是,杨绛用她的一生践行着这样两句话:只要心态年轻,年龄不过是个数字;只要坚持科学的养生之道,长寿不会是个梦。

    练习八段锦。“锻炼身体是杨绛一生的坚持。”付研说, 2012年春节她和施亮去看杨绛时,杨绛自语:“原来我练大雁功,动作太大,老人不适合。这些年,我改练八段锦了。”随后,老人顺手用笔写下了八段锦的口诀:两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰……付研说:“我也要学!”时已102岁高龄的杨绛马上起身,一番演示让人赞叹不已。

    国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲点评:八段锦动作柔和、缓慢,很适合老人练习 ......

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