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芒种解乏三杯茶
http://www.100md.com 2016年6月3日 生命时报
     ●中国保健养生协会会长 吴大真 ●石永青

    今年的6月5日是芒种节气。有句谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。我们要注意保持轻松、愉快的精神状态,适当午休,有助恢复疲劳。

    《孙真人十二月修养法》中说,“五月肝脏气休,心正王。宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气,卧起俱早。”意思是,芒种时节要早起早睡,饮食清淡,多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。中医认为,苦味入心,可泻心火,如苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜、菊花、百合、地胆草、荷叶等。在饮茶方面,给大家推荐以下三种适宜此时节饮用的茶疗方。

    荷叶茶。取荷叶1小把,枸杞子10粒,干山楂5片,玫瑰花茶2朵,决明子3克,开水冲泡。此茶可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火,清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。

    菊花茶。菊花干品五六朵,开水闷泡3~5分钟至菊花完全舒展开即可饮用。此茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

    百合茶。百合花和金盏花各10克,用500毫升沸水冲泡三五分钟即可。具有润肺清火安神的功效,主治咳嗽、眩晕、夜寐不安等。▲