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夏至消暑去热茶
http://www.100md.com 2016年6月21日 生命时报
     ●中国保健养生协会会长 吴大真 ●石永青

    今年的6月21日迎来夏至节气。此时节正是江淮一带的梅雨季节,在这样的天气下,器物发霉,人体也觉得不舒适,所以要注意饮用水的洁净,避免传染病等疾病的发生。

    夏至养心需养神,因此夏日提倡“子午觉”,晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化。在饮食方面,中医认为,味苦之物能助心气而制肺气,如苦瓜、苦笋、苦丁茶等,都是清热败火的好东西。炎热夏日,大量出汗致体能消耗,为了保证营养充足与均衡,应适量吃些鱼、肉、蛋类,以起到解热祛暑、消除疲劳的作用。日常吃一些绿豆、薏米、油麦菜等,有消除湿热、补气生津的功效。

    这里给大家介绍三款适合夏至时节的消暑去热茶疗方。

    竹叶茶。鲜竹叶10克,开水冲泡5分钟即可饮用。具有清火排毒、改善面部油腻的作用。

    茉莉荷叶茶。茉莉花5克,干荷叶3克。沸水闷泡约5分钟即可。具有去油解腻、清热解毒、祛湿、降胃火的功效。

    薄荷莲心茶。薄荷4克,莲心2克,蜂蜜适量,将薄荷、莲心置于杯中,用约350毫升沸水冲泡,约5分钟出味,待凉后加蜂蜜调味即可饮用。具有控油、清热、提神的功效。▲