人到中年常耳鸣，得防着点!
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本报记者 亢春宁 通讯员 庞振高
[ 核心提示 ] 或蝉声嘶嘶，或细雨沙沙，或洪水爆发，或雷鸣轰隆……耳朵中存在着这些外界不存在的声音让人心烦意乱，不得安宁，这就是耳鸣。 耳鸣谁都知道，有人是时不时的出现，有人是一直都有，有的是对生活影响甚微，有的却是对生活影响颇大。 如果是人到中年才突然性地出现耳鸣，那就要很认真地对待。 因为中年人耳鸣是一种全身疾病的前兆。 本期“专家号”邀请张家口万生医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师、全国耳鼻咽喉领域知名专家张东山教授详解中年人常见的耳鸣问题。
耳鸣是一种
全身疾病的先兆 耳鸣是怎么引起的呢？张东山介绍：出现耳鸣主要是因为听觉系统的老化引起的，而且随着年龄的增长，耳鸣的发生率不断增高。 高血压、动脉硬化以及颈椎骨质增生等也是耳鸣的原因；过量的烟、酒、茶和咖啡，尤其用过对听神经有损害的药物也会导致耳鸣。中年人耳鸣可能是一些疾病的症状，如头颅外伤、噪声或爆震伤、美尼尔氏病、听神经瘤以及颅内的一些神经系统疾病等。
“所以，一旦发现自己有了耳鸣， 不能因为声音小而不在乎，一定要去正规医院接受专业的检查。不仅仅要检查耳部的问题，特别是没发现具体原因的时候，需要转向头颅及其它相关部位进行的诊治。才能及早的发现耳鸣产生的原因，将各种比较难以治疗的疾病扼杀在摇篮里。”张东山说，对于中年人来讲，耳鸣往往会伴随上呼吸道感染，饮食不慎、情绪不好、精神紧张或过于疲劳等因素可使症状加重，容易反复发作，且病程长短不一。
多食含锌食物
可有效预防 导致中年人耳鸣、耳聋的因素很多，哪些因素是我们日常生活中可以避免的呢？ 张东山说，缺锌是一个重要原因，因为耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。 而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，“每天应多吃含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。 ”
在食物的类型选择方面，哪些食物含锌量更高呢？ 张东山说，动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30-40%，而植物性食物吸收率一般只有10-20%；植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高；糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中，因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。
耳鸣患者
还应该注意点啥？ 在日常生活中，除了多食含锌的食物，耳鸣患者还有什么其他需要注意的方面呢？ 张东山介绍，耳鸣患者要减少脂肪的摄入，还要多吃含铁丰富的食物，“大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。 内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足， 可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。 ”
张东山说，中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克， 应少吃各种动物内脏、 肥肉、 奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物；补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
耳鸣病情严重该怎么办？张东山提示，中年人耳鸣，应去耳鼻咽喉科医院做专业全面检查，特别是纯音听力、声阻抗、电反应测听以及必要的CT检查，查明病因对症治疗。 患有持续耳鸣，特别是单侧持续耳鸣的病人，一定要请专科医师诊治，这种耳鸣可能是某种疾病的早期症状。
【推荐专家】
姓名：张东山
职称：主任医师
医院：张家口万生医院
科室：耳鼻咽喉头颈外科
个人简介：张家口万生医院耳鼻咽喉头颈外科专家，中华医学会耳鼻咽喉委员会委员。从事耳鼻咽喉临床及科研20余年， 具有丰富的临床工作经验， 学科知识全面，医术技能精湛。多次参加国际耳鼻喉学术交流研讨会，并担任多家权威杂志编委， 发表专业论文20余篇， 成功开展万例鼻内镜微创手术。
医疗专长：鼻窦炎、鼻息肉、鼾症、中耳炎等疾病的治疗，运用现代高科技内窥镜下微创显微外科手术治疗耳鼻咽喉疾病。
出诊时间：每周一、二、三全天