理清体检与健康的关系
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[ 阅读提示 ] 不论贫穷富裕，无论男女老幼，健康，永远是人们最大的追求!然而，在追求健康的道路上，人们时常会遇到这样那样疾病的侵扰，此时，体检成为人们防患于未然的重要选择，如何系统科学地进行健康管理？ 体检与健康之间到底是怎样的一种关系？ 市第一医院体检中心副主任张秀芳认为，体检，只是健康管理的开始，只有保持健康的身体和积极乐观的情绪，生活才能充满阳光，事业家庭才能双丰收。
【出场专家】 张秀芳，高级健康管理师，二级营养师，二级心理咨询师，张家口市第一医院体检中心副主任，正高级职称，毕业于华北煤炭医学院，从事健康管理工作多年，致力于通过改变亚健康人群的生活方式(包括运动、饮食、睡眠、情绪、压力)使亚健康人群恢复健康，使健康人群保持健康，使慢性病患者学会疾病自我管理，提高生活质量，延长寿命。 对糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症的健康管理有独到的研究。负责体检中心体检后客户健康管理。每年服务上万人，受到好评。定期前往各机关、企事业单位做健康讲座，受到学员的欢迎。 经常与国内知名专家一起在全国健康管理学术会讲台上交流分享经验，受到专家的一致好评。
本报记者 胡程利 通讯员 尹思思
什么是真正的健康 通常我们认为，只要不生病便是健康的， 但从医学专业角度来讲，真正的健康，仅仅躯体没有疾病是远远不够的。 张秀芳指出，世界卫生组织给健康的定义是这样规定的：健康不仅仅是身体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
“道德健康的内容是指不能损坏他人的利益来满足自己的需要，能按照社会认可的行为道德来约束自己及支配自己的思维和行动，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。 ”张秀芳说，据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、 恐惧等不良心理，容易发生神经中枢、内分泌系统等失调， 免疫系统的防御能力也会下降。
心理健康由于社会、文化背景等因素的影响， 标准比较模糊，但心理健康对人的行为准则起着主导作用， 它是一种良好的心理状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面，但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态，只有将制约人格的各种条件， 比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创作环境，才能称之为心理健康。
体检
只是健康管理第一步 躯体健康与否可以通过血压、血糖、 体温等检测指标具象体现，但对于心理和道德健康，由于标准相对抽象，就需要人们进行系统科学的健康管理。
张秀芳介绍，健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用， 提高生命质量为目的，针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化监看管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。“健康管理其实是一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。 ”
在我国，健康管理服务由具有执业资格的健康管理师来提供，而体检只是健康管理的第一步，体检结束以后，还要对危险因素进行干预。如果是亚健康状态，要从饮食、运动、 睡眠、心理进行干预，使亚健康人群恢复健康，使健康人群保持健康，使慢病患者学会一套自己管理的方法。
健康管理的四个目标分别是学会一套自我管理和日常保健的方法，改变不合理的饮食习惯和不良的生活，减少用药量、住院费、医疗费及降血脂、降血糖、降血压、降体重。
发现异常
要咨询健康管理师 常说 “罗马城不是一天建成的”，其实很多疾病也不是一下得的。
比如糖尿病，从糖耐量异常到患上糖尿病，期间可能要经过几年的时间，如果在血糖刚刚开始升高的时候就进行干预，可以不得糖尿病，或者使糖尿病后延；如果得了糖尿病，根据医生的治疗方案管理好血糖， 也可能终生不得并发症，这样糖尿病对人体的危害就大大减低了。
怎样才能有效干预，如何根据治疗方案合理进行健康管理呢？这就体现出了健康管理师的重要性。
张秀芳说，健康管理师不同于营养师、医生。 营养师是是从事营养咨询工作的专业人员，健康管理师则是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员，因此可以说， 健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员的综合体。
体检之后，大家一定要仔细阅读体检报告，发现异常指标要立即咨询健康管理师，听取健康管理师的建议，改变生活方式。 健康管理师将会根据体检者的不同状况，完成建立健康档案、 评估健康风险、制定改善计划、评价管理效果等工作，为他们提供科学的后期饮食运动指导、制定改进措施及后期复查时间等服务。
张秀芳表示，健康不仅仅是个人的事情， 也是一种家庭责任、社会责任，只有每个人都重视自己的身体，体检才有意义，只有理顺健康与体检的关系， 做到合理的膳食，适量的运动，充足的睡眠，乐观的情绪，真正的健康和快乐的生活才有保证。
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市第一医院体检中心简介 市第一医院体检中心以用心守护百姓健康为宗旨，致力于为每一位张垣患者提供最优质贴心的健康筛查，每年检查患者超过3万人次。
在院领导的支持下， 健康管理中心通过多年不断努力， 在医疗设备和软硬件设施方面不断完善， 引进一批具有当今国际先进水平的精良仪器设备， 中心依托于医院的雄厚实力， 提供全套检验检查、超声检查， MRI(核磁)、16排全身CT、64排螺旋CT、纤维胃肠镜、大型数字X光机、彩色多谱勒、肺功能等项目检查为中心今后进一步的发展提供了强有力的“后劲”。
以市第一医院李森林副院长，董陆玲副院长和医院众多专家组成的体检专家团队与中心张芳主任，张秀芳副主任为首的健康管理团队，为健康管理中心工作的开展提供了强有力的技术支撑。 此外，中心还有主任医师9名，副主任医师21名，健康管理师8名，营养师8名，心理咨询师1名。 围绕基础体检套餐；糖尿病、心血管病专科体检套餐； 消化系统专项检查，骨质代谢体检套餐；肿瘤筛查体检套餐“六大套餐”模式，为不同人群提供健康服务。
中心体检软件能与医院各大系统，包括HIS、PACS、LIS、收费等均实现了无缝连接,进一步减少人为差错，提高工作效率，严格质量控制，探索出一条健康管理数字化建设的新路子。医院率先引进了中凯心理评估系统精神压力分析仪、中医体质评估检测仪及全身评估系统填补对全市体检项目的一个空白，为更多患者提供优质贴心的服务。
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谁都想拥有健康的身体，但总有一些因素会跑来破坏我们的健康，这些因素到底包括哪些？ 来听听专家怎么说。
影响健康的因素 众所周知， 构成人体的基本单位是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成系统，系统构成人体， 因此细胞的健康就决定了人体的健康。
张秀芳指出， 影响细胞健康的因素有两个， 一是先天因素即遗传，这是目前无法改变的；二是后天因素，即细胞的生存环境，又称体液环境，包括血液、淋巴液、组织液、细胞内外液等。细胞的健康主要决定于体液环境的洁净度和均衡的营养， 当由于各种原因造成体液环境污染严重， 有害物质很多，营养不均衡，就会影响细胞的健康，进而影响身体健康。
外毒素来自外部环境， 常见因素包括空气、水源的污染、蔬菜水果上的农药残留、 食品中的激素、色素、香精等。此外，有些人因各种原因会长期服用药物， 也会从很大程度上伤害到身体。
与外毒素相对应的是内毒素，其主要来自体内。 比如，人的肠道约为身高的4—5倍，其中小肠约5米，大肠约1.5米，每隔3.5厘米就有一个弯折， 这些弯折处有很强的藏污纳垢能力， 会导致肠道内积累大量的残渣废物，加上现在人们吃的过于精细， 又运动较少、工作压力大，胃肠蠕动减慢，更容易导致排便不尽，形成宿便。
健康的人自身都有一定的抗毒和排毒能力，但随着年龄的增长，体质变弱，排毒能力下降，体内的毒素不能及时排出体外， 积累到一定程度就会引起一些组织、器官的病变，一般在免疫力最差的部位先开始发生炎症、溃疡、肿瘤等。“现代人癌症发病率越来越高， 与环境污染和毒素有着极大的关系。”张秀芳称， 有句话叫做排毒大于进补，其实是非常有道理的。
(胡程利)