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举臂疼痛刮肩井
http://www.100md.com 2016年7月8日 生命时报
     中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家 张秀勤

    肩周炎患者往往很难做上举手臂的动作,其实,适度地活动肩周有助于肩周炎的康复。不过由于严重的肩周炎患者上举手臂非常疼痛,所以很难落实康复训练。

    这里告诉大家一个刮痧的方法,可以有效改善肩痛,扩大肩部关节的活动范围。

    肩井穴位于大椎穴和肩膀骨骼最高处连线的中点(如图)。首先在该穴和肩上部涂抹刮痧油,或橄榄油。将刮痧板倾斜45度角,从内向外刮拭到肩下部,然后分别从肩上部、肩前部和肩后部向三角肌的根部刮拭。

    肩痛日久者,肩井穴、肩上部、腋前线和腋后线等处都会出现明显的痛点或肌肉紧张坚硬等现象,刮拭时要注意寻找这些阳性反应区。对有明显疼痛和皮下结节的部位要重点刮拭,放慢刮痧速度,采用边揉边刮的手法,则缓解疼痛的效果更好。▲