空调虽凉爽小心“空调病”
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【核心提示】连续几日高温，热得叫人受不了。吃饭没有食欲，做什么都打不起精神，成了很多人生活中的常态。所以，空调成了家里、单位、商场、餐馆等场所的宝贝，人们对空调产生了强烈的依赖感，室外艳阳高照32℃，室内清爽怡人17℃，反差之大令人直叹! 但是凉爽之后的隐患，大家可曾想过吗？
记者 亢春宁 通讯员 庞振高
【释因】
使用空调致室内空气干燥 30岁的胡先生是一家事业单位职员，工作需要时常外出，然后在办公室内写材料，最近，胡先生患上了严重的感冒， 这让他感到意外，“我平时经常运动，身体也不错，没想到这次感冒这么重。 ”胡先生到医院一检查，医生告诉他， 感冒的原因是长期在开有空调的室内导致了免疫力降低， 也就是患上了“空调病”。
张家口万生医院内科副主任医师王小霞说，“空调病” 其实就是由于空调器带来的空气干燥造成的疾病。 空调器其实也是一个功能强大的空气抽湿机，夏天，在空调器制冷，给人们带来凉爽空气的同时， 也会产生大量的冷凝水， 这些冷凝水就来自于空调房间这个有限空间的空气内， 这样就会使室内的空气变得越来越干燥。“长期在这种干燥的空气里， 首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干，这不难理解；其次就是我们的皮肤由于穿衣较少， 大部分裸露在这种干燥的空气里， 即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是我们呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，直接到血液，这样引发感冒、咳漱是在所难免的。 ”王小霞说。
【症状】
身体各系统都易被“侵害” 记者采访中发现， 很多人经常处于空调器制冷的房间内， 由于空气干燥，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状。
王小霞说：“这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的， 影响了组织养分和废物的正常运转， 造成各组织的功能衰落。 呼吸道、大脑神经、关节、肠胃都易出现相应的症状。 ”★呼吸道最“脆弱” 呼吸道是最脆弱的， 冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病， 空调引起较严重的上呼吸道疾病， 是肺炎。 尤其是在中央空调下工作、 学习， 中央空调很适合军团菌传播， 潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应， 但却发热、 怕冷、 肌肉酸痛、 干咳、 无痰或少痰， 如果不及时治疗就会持续发烧、 干咳、打寒颤，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
★大脑神经会失衡 经常坐在空调屋里的人常觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事等。 据介绍，这就是由“空调病”引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。 空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子， 让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
★关节、肠胃易受凉 年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛， 但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少， 但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。
【防治】
学会防病的几条策略 其实， 合适的湿度重要性并不亚于温度。通常情况下，人体感觉舒适的最佳相对湿度是40%～70%， 相对湿度过低或过高， 都对人体不适， 甚至有害。 人们在野外活动时， 由于活动量大， 消耗大量的能量而出汗散热，此时， 空气湿度在40%～50%时感觉最舒适；在办公室，由于人们的活动量相对较少，此时，空气湿度在50%～60%时感觉最舒适；在卧室睡觉时，由于人体各组织的机能处于半停滞状态， 人体放松，消耗的能量最低，此时，空气湿度在60%～70%时感觉最舒适。 既然湿度对人身体如此重要，那么“空调病”究竟如何预防呢？
王小霞建议： 1、少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防要诀；
2、室温宜恒定在26度左右，室内外温差不宜超过7度，因为温差过大，冷热剧烈相搏，易伤身致病，最好在屋里放个加湿器或者净化器；
3、室内空气流速不宜过快，办公桌勿置于冷风直吹处；
4、书写、打字等长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护，同时注意间歇站起活动片刻， 以增进人体末梢血液循环；
5、下班后适当运动锻炼流点汗，出完汗一定要及时补充水分，再洗个温水澡；
6、多摄入新鲜的蔬菜，水果，以达到及时补充维生素，多喝开水，别吃太凉的，如雪糕，以及冰镇的水和冰镇的西瓜，以免伤到脾胃。
王小霞提醒：居室开空调时，特别要关心老年人和婴幼儿， 他们的温度感觉差， 体温调节功能也差， 易患上“空调病”，患者可口服中成药正气片，也可用刮痧疗法自疗。