夏季，五类人慎喝冷饮
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□中国营养师联盟执行秘书长 于良 炎热夏天，总想喝点凉的给身体快速降降温，除了传统的冰水、冰棍外，现在还有各式各样的饮料来满足人们的需求。这些饮品的确可以给我们的身体降温，让我们的夏天过得相对舒服一点。 但是，有几类人群在夏天不适合喝冷饮。
◆肠胃功能差的人 患有胃肠道疾病，例如胃溃疡的患者， 喝过多冰镇的饮品，会让消化道血液循环不畅，阻碍溃疡面的愈合。 同时，一般的饮料含糖量都较高，会刺激胃酸分泌，过多的胃酸在空腹中会继续刺激溃疡面，使疼痛加剧，甚至导致胃出血等症状。
◆体型肥胖的人 对于这类人群，炎热的夏天喝冰水是不错的选择， 但是，喝冰饮料还是要稍加注意。 因为，炎热本身会增强身体代谢，这对于肥胖者来说是好事， 可是，大多数饮料都富含能量，例如含糖饮料，甚至还有一些富含油脂的饮料，如果摄入过多会导致热量过剩。 如果你想减肥，还是少喝点为好。
◆血糖波动异常的人 对于血糖不稳定人群，如糖尿病病人，夏天还是建议喝水或者淡茶来解渴好，我们是不建议喝市面上的饮料的(不含糖的除外)。因为，饮料中的糖多数为蔗糖，其升糖指数很高，对血糖的影响很大。
◆儿童以及发育期的孩子 饮料对于孩子的诱惑力远远大于成年人，如果放纵孩子喝饮料，其危害也远远大于对成年人的影响。长期喝饮料不只是饮料中的能量会给孩子带来能量过剩，饮料中的甜度较大，长时间喝会给孩子带来重口味，以后会对家庭膳食产生厌倦，从而更加喜爱零食，这对孩子的生长发育没有任何好处。
◆缺钙人群 孕产妇、儿童、青少年、中老年人群都是钙缺乏的高危人群，一些碳酸饮料会在体内结合食物中的钙离子，并通过代谢排出体外， 这会加剧体内钙质缺乏。那些原本钙缺失较严重的人，则更容易出现骨质疏松，甚至骨折的现象。
夏天解暑的方法很多，可以有风扇，有空调，饮品可以有冰水，有冰茶，喝适量的冰镇饮料也并非不可，但不要盲目以冰镇饮料来解暑， 有句老话说的好“心静自然凉”。
(人民网)