孩子夏天更要当心空调和冷食伤肺
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■ 育儿课堂
□北京中医药大学东直门医院儿科主任医师、中华中医药学会儿科分会副会长 徐荣谦 天热了，很多家长就把空调温度开得很低，不仅浪费资源，还对健康造成了危害，特别是孩子的肺最怕凉。
肺是人身体内非常娇气的一个器官。 说它娇气是由于肺开窍于口和鼻，邪气又都从口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。 小儿有一个特点，就是冷暖不知自调，又具有肺常不足，所以孩子的肺就更加娇嫩了。 而家长要想让孩子拥有一个健康肺，关键就在于防止肺部受寒。
中医讲 “形寒饮冷则伤肺”， 就是指人受到外面的寒凉，从而损伤身体。 现代人常常吹空调、喝冷饮，造成过度纳凉。 空调开得低，周身被冷气包围，寒气由外而内沁入。空调的冷气对于孩子肺的损伤尤其严重。 所以不建议在家过多开空调，也不能直接吹风扇。
冰镇食品， 不仅伤脾胃也伤肺。 冰镇西瓜拿出来一定要散散凉气再吃， 特别提醒的就是冰镇碳酸饮料， 一喝到肚子里面一股凉气窜遍全身， 感觉上透心凉， 其实这比冰淇淋对孩子的伤害还严重。 过食冷饮的典型症状就是外头流鼻涕咳嗽、里面咳吐稀白色的痰。这是很典型的外受其寒， 内受冷饮之伤，导致肺阴不足。
孩子干咳少痰、咽干口燥、舌红少苔、盗汗便秘、手足心热都是肺阴不足的典型症状。 除了避免夏季身体过度受寒，调养肺还可以在食补和药补上给孩子多费点心思。
首先推荐苦杏仁。 苦杏仁可以降肺气，止咳平喘，同时能通便。药用是苦杏仁，食用是甜杏仁，但是有些功效是一致的。杏仁不只是干果， 也可制成甜酱杏仁和凉菜。但是咳嗽期间，不建议饮用杏仁饮品， 因为杏仁饮品中糖分过高， 孩子咳嗽本应该控制糖分和盐分。 再就推荐梨，生吃梨、冰糖梨水、梨炖川贝， 都有很好的止咳化痰的作用。还有百合，做菜、熬粥，都可以补肺。 银耳、荸荠，也都具有清肺功效。
平时除了给孩子食补还能药补，推荐胖大海泡水喝，润喉清咽。 酸梅汤，可以生津止渴。麦冬，口感甘甜，加一点冰糖，非常好喝。 这些都可以给孩子喝，但一定控制好量，一次一个胖大海，乌梅一颗，麦冬几颗即可。 (健康时报)