老人夏季应该这样吃枸杞
■ 老年养生
很多老年人老觉得口干舌燥， 尤其是到了晚上会更加明显。 这是因为老年人的身体器官老化、 新陈代谢缓慢，容易口渴。如果晚餐再吃了高脂、高盐的食物，水分会流失得更快。
中医认为口渴多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。枸杞性味甘平，归肝、肾、肺经，可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴， 对于肝肾阴虚引起的口渴有效。 肝肾阴虚的表现除了口燥咽干，还有头晕目眩、眼干、容易疲劳、失眠多梦、腰膝酸痛、手脚心热、耳鸣、舌红少苔等。
枸杞对于糖尿病引起的口渴也有辅助治疗作用，元代名医王好古撰写的 《汤液本草》记载其治疗“生渴而引饮， 肾病消中”，“肾病消中”就是现在的糖尿病。 民间验方中用枸杞10克蒸熟后嚼着吃，每天2～3次，改善糖尿病口渴。但枸杞含糖量较高，糖尿病患者服用时应减少主食摄入量。
枸杞的吃法与季节有关， 春夏季可以把枸杞洗干净后蒸熟， 在晚餐后1小时嚼着吃，每次10～20克；秋冬季可把20克枸杞洗干净，加入3克红茶冲泡， 于两餐间享用温暖的下午茶。
(生命时报)
很多老年人老觉得口干舌燥， 尤其是到了晚上会更加明显。 这是因为老年人的身体器官老化、 新陈代谢缓慢，容易口渴。如果晚餐再吃了高脂、高盐的食物，水分会流失得更快。
中医认为口渴多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。枸杞性味甘平，归肝、肾、肺经，可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴， 对于肝肾阴虚引起的口渴有效。 肝肾阴虚的表现除了口燥咽干，还有头晕目眩、眼干、容易疲劳、失眠多梦、腰膝酸痛、手脚心热、耳鸣、舌红少苔等。
枸杞对于糖尿病引起的口渴也有辅助治疗作用，元代名医王好古撰写的 《汤液本草》记载其治疗“生渴而引饮， 肾病消中”，“肾病消中”就是现在的糖尿病。 民间验方中用枸杞10克蒸熟后嚼着吃，每天2～3次，改善糖尿病口渴。但枸杞含糖量较高，糖尿病患者服用时应减少主食摄入量。
枸杞的吃法与季节有关， 春夏季可以把枸杞洗干净后蒸熟， 在晚餐后1小时嚼着吃，每次10～20克；秋冬季可把20克枸杞洗干净，加入3克红茶冲泡， 于两餐间享用温暖的下午茶。
(生命时报)