早上这样做最润肠
防治便秘，在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物，以便增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。 适量吃一些胡萝卜，这样不仅可以补充胡萝卜素，还能起到润肠通便的作用。
清早就要开始润肠，早起时可以空腹饮水，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 每隔1-2个小时站起来活动一下身体。 即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，能起到润肠和防治便秘的效果。 另外，容易便秘的人还可以适量喝点香油。
(中国新闻网)
清早就要开始润肠，早起时可以空腹饮水，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 每隔1-2个小时站起来活动一下身体。 即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，能起到润肠和防治便秘的效果。 另外，容易便秘的人还可以适量喝点香油。
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