一周两天轻断食降糖减重
澳大利亚南澳大学的研究者发现了一种受欢迎的饮食方式可帮助改善2型糖尿病患者的健康。 这项初步研究显示“5:2”这种特殊的饮食方式可以有效降低2型糖友的血糖水平及体重。
研究者选取了35名2型糖友，要求他们参加为期3个月的初步实验，遵循5:2的饮食方案， 即一周连续两天采取轻断食策略(女性每天只摄入500千卡热量，男性则为600千卡)，另外5天正常进食。 所有的参与者每天都要额外步行2000步来增加活动量。实验结果显示，参与者的糖化血红蛋白水平平均降低了0.6%， 而且他们的体重也减轻了6—7公斤；更重要的是，采用这种饮食方式还减少了参与者的降糖药用量。 这对于糖友的健康十分有益。
研究者认为，5:2的饮食方式或许值得推崇，它有助于保持糖友身体健康。(生命时报)
研究者选取了35名2型糖友，要求他们参加为期3个月的初步实验，遵循5:2的饮食方案， 即一周连续两天采取轻断食策略(女性每天只摄入500千卡热量，男性则为600千卡)，另外5天正常进食。 所有的参与者每天都要额外步行2000步来增加活动量。实验结果显示，参与者的糖化血红蛋白水平平均降低了0.6%， 而且他们的体重也减轻了6—7公斤；更重要的是，采用这种饮食方式还减少了参与者的降糖药用量。 这对于糖友的健康十分有益。
研究者认为，5:2的饮食方式或许值得推崇，它有助于保持糖友身体健康。(生命时报)