肝脏排毒最妙三招
肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行， 所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。 肝脏排毒不好 时， 通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等， 如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。
以下推荐三种排毒方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论， 青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用， 属于帮助肝脏排毒的食物。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水， 直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。 这种食物首推枸杞， 它具有很好的保护肝脏的作用， 可以提升肝脏对毒素的耐受性。 食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴， 位置在足背第一、 二跖骨结合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。 不要用太大的力气，两只脚交替按压。
(京华时报)
以下推荐三种排毒方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论， 青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用， 属于帮助肝脏排毒的食物。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水， 直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。 这种食物首推枸杞， 它具有很好的保护肝脏的作用， 可以提升肝脏对毒素的耐受性。 食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴， 位置在足背第一、 二跖骨结合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。 不要用太大的力气，两只脚交替按压。
(京华时报)