“三伏天”防暑看看这些妙招
【■医生对你说】
本报讯 中暑是炎夏易发的疾病，中暑会有头痛、恶心、呼吸困难、昏迷的症状，严重危害身体健康。在此，河北北方学院附属第一医院中医科主任杜俊宝提醒，“三伏天”防暑不妨在饮食、穿着、用药等方面下下功夫。
中暑之后饮食禁忌。 忌吃大量油腻食物， 饮食以清淡为主， 中暑之后要更加注重吃清淡的食物， 油腻食物会加重胃肠的负担； 忌大量食用生冷水果， 中暑患者脾胃比较虚弱， 如果食用大量寒性食物会加重脾胃的阳气损伤；忌大量饮水，应该采用少量、多喝的方法，一次喝大量的水会冲淡盐分的流失。
防暑饮食妙方。苦瓜粥，具有清暑解毒、 清心明目的作用，很适合夏季食用；西瓜皮粥，具有清热解暑、利尿消肿的作用；消暑解渴绿豆汤，冷、热饮均可；凉血解毒马齿苋，洗净，开水焯后，凉拌食用；莲子粥，有清心除烦、健脾止泻的作用， 还能够养心安神。
除了饮食妙方， 在预防中暑方面还需注意什么呢？穿宽松的衣服有助于体内的热量散发， 同时也可以使汗液得到快速的挥发； 吃蔬菜水果和补充蛋白， 新鲜的蔬菜和水果， 例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑；备防暑药品，在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物， 例如藿香正气水、清凉油等。
(杨连 吕利雅)
本报讯 中暑是炎夏易发的疾病，中暑会有头痛、恶心、呼吸困难、昏迷的症状，严重危害身体健康。在此，河北北方学院附属第一医院中医科主任杜俊宝提醒，“三伏天”防暑不妨在饮食、穿着、用药等方面下下功夫。
中暑之后饮食禁忌。 忌吃大量油腻食物， 饮食以清淡为主， 中暑之后要更加注重吃清淡的食物， 油腻食物会加重胃肠的负担； 忌大量食用生冷水果， 中暑患者脾胃比较虚弱， 如果食用大量寒性食物会加重脾胃的阳气损伤；忌大量饮水，应该采用少量、多喝的方法，一次喝大量的水会冲淡盐分的流失。
防暑饮食妙方。苦瓜粥，具有清暑解毒、 清心明目的作用，很适合夏季食用；西瓜皮粥，具有清热解暑、利尿消肿的作用；消暑解渴绿豆汤，冷、热饮均可；凉血解毒马齿苋，洗净，开水焯后，凉拌食用；莲子粥，有清心除烦、健脾止泻的作用， 还能够养心安神。
除了饮食妙方， 在预防中暑方面还需注意什么呢？穿宽松的衣服有助于体内的热量散发， 同时也可以使汗液得到快速的挥发； 吃蔬菜水果和补充蛋白， 新鲜的蔬菜和水果， 例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑；备防暑药品，在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物， 例如藿香正气水、清凉油等。
(杨连 吕利雅)