当前位置: 100md首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 美容常识 > 正文
编号:12975901
吃得好不如吃得对,男性三阶护养法
http://www.100md.com 2016年8月8日 医药经济报
     男性承担了更为繁重的社会工作,让男人活得更健康,以男性顾客的需求为导向,为他们度身定制健康保健方案是药店提高男性顾客粘度的重要工作。缺什么、补什么,本期,我们把成年男人分成三个年龄段,探讨药店应该如何针对这些具有明显年龄特征的男性人群推荐保健方案。

    22~30岁

    养肝护眼当及时

    特征 这个年龄段的男性,大多数是刚完成学业进入社会工作。工作压力大、应酬多,熬夜成了这个年龄段的常态——早则凌晨0点,晚则半夜2点,甚至通宵不休息。我们都知道,最佳的睡眠时间应该是在23点之前,养肝护眼。熬夜对眼睛伤害很大,会增加视疲劳,造成眼干、眼涩,看东西模糊不清,视力下降等症状。那么,这一类人群应该如何养生保健呢?

    攻略 最简单的做法就是滴眼药水。眼药水有很多种,有消炎的,也有缓解视疲劳的。在推荐之前,我们先要摸清顾客的需求:如果只是单纯的眼干眼涩,没有红肿、刺痒,可建议选用缓解视疲劳的滴眼液。如果出现了眼底充血、红血丝密布眼睑、发炎等症状,就要选择带有消炎作用的眼药水。如果使用两天还是没有好转,建议及时就诊。

    胡萝卜素和花青素能有效缓解眼部问题。β-胡萝卜素在体内能有效地转化为维生素A,针对熬夜造成的暗视力损伤有极好的疗效;花青素具有抗氧化性,也能缓解视疲劳,起到一定的消炎镇痛作用。除了眼睛之外,熬夜也会使皮肤暗沉、粗糙,维生素C+花青素能有效地解决这个问题。

    销售搭配 缓解视疲劳的滴眼液、葡萄籽、含β-胡萝卜素及维生素C+E的保健品。

    31~49岁

    补肾益精首当其冲

    特征 这个年龄的男人,通常事业、家庭稳定。但上有老、下有小的现实情况常常让他们感觉心理压力大;社会活动增加,应酬不断;孩子日渐长大,与他们的沟通也成了问题……长此以往,男性的身体健康也面临着较大的威胁。

    长期的精神压力会导致失眠,从而很多男性到中年就开始掉头发。人每天掉50根头发是正常的新陈代谢,无需在意。但中医学认为,脱发和血虚有关,是身体虚弱的征兆;如果伴有失眠、爱出汗,特别是夜间出汗(盗汗),通常就是肾虚的症状。其次,应酬多,吸烟、饮酒多,伤肝,导致血脂高;如果遇到工作和家庭问题,常常会觉得不顺心,肝火旺也时有发生。

    攻略 如果气血虚,枸杞、红枣等药食同源的中药材是非常好的食补材料,直接泡水喝或做成粥都可;腰疼,感觉身体被掏空,容易累,这是肾虚的症状,可建议多吃黑色食物。中医学认为,黑色入肾经,黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳都是极佳的食材,可以补肾益精;压力大,郁闷,食欲不振,生气的时候两肋胀痛,头晕目眩,容易困,在药师的指导下可以选择服用加味逍遥丸用以疏肝解郁。另外,久坐增加了腰、脊柱和颈椎的负担,人过了35岁以后,骨钙峰值开始降低,因此这个年龄段的男性也要注意适当补钙;男人久坐,前列腺受到压迫容易引发前列腺炎等疾病,也容易造成阴囊潮湿,番茄红素对保护男人的前列腺效果非常显著。

    销售搭配 肾宝片、西洋参饮片、海王金樽、含D3的碳酸钙咀嚼片、番茄红素。

    50岁及以上

    缺钙、健忘,烦恼多

    特征 现代男性到了50岁则开始觉得自己老了:明显觉得身子乏,容易困倦,反应也大不如从前;提笔忘字,事情到了嘴边可就是想不起来。这都是男性上了50岁以后的烦恼事。

    到了这个年纪,大多数男性晚上睡不着,白天总瞌睡,只要晚上稍微睡得晚一点,可能连续好几天都没精神;骨钙含量进一步降低,上楼梯时,感觉腿越来越沉,甚至平路走多了以后,膝盖都会非常酸痛;软骨组织间滑膜粘液也变少,走路会很吃力;胃肠道功能降低,蛋白质吸收减少,皮肤变得松弛,没有光泽。所以,改善睡眠质量、舒缓神经,补钙、补充蛋白质就是这个年龄段的男性主要的保健需求。

    攻略 过了50岁,激素分泌水平下降,松果体分泌的褪黑素减少。褪黑素能有效地促进睡眠并提高睡眠质量,适合因年龄增长造成褪黑素分泌减少的人群;胃肠道功能降低带来的蛋白质缺乏,可以适当考虑利用蛋白质粉进行补充;针对软骨组织磨损,推荐氨基葡萄糖和氨糖软骨素,这类保健品能有效地缓解软骨组织磨损等问题;同时,建议他们增加户外活动,增强心肺功能,多晒太阳增加维生素D的合成。

    销售搭配 褪黑素、蛋白质粉、氨基葡萄糖、氨糖软骨素、固体碳酸钙片。 (国家一级公共营养师 焦通)