盛夏血热血燥怎么办？
酷暑时节， 天气越来越热，这时应谨防“血热”血燥湿热。烈日炎炎，不少人除了手心热之外，还表现为口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等症状。夏天如果人体内湿气大，还会生疮。年轻人尤其是青春期的人如果连续熬夜或生活不规律更容易生疮。
夏天饮食如果过于辛辣，再加上熬夜、失眠，就很容易上火， 不少人会出现食欲不振、 嘴唇干裂等上火症状。 人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量流失，如果不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定， 就会导致生理机能失调，上火在所难免。
◆多喝水，但别喝冰水 防治上火， 除了针对上述情况做好防范之外， 还应该多喝水， 建议每天饮水1500―2000毫升左右。 需要注意的是， 不要大量饮用冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。流汗时需要补水，尤其适合喝柠檬水， 多吃柑橘类等酸味的水果。
◆山竹、 猕猴桃可清热解火 血热血燥适宜吃什么水果？山竹、猕猴桃等都是不错的选择。山竹营养价值高，而且在中医看来， 对清热解火特别是肝火旺盛有很好的效果。需要提醒的是，山竹的糖分含量高， 肥胖者应该少吃一些。猕猴桃又称奇异果，不仅富含维生素， 还可清热降火、润燥通便。
◆吃鸭肉、赤豆、莲子、薏米、山药等“凉血”食物 远离血燥血热， 应注意饮食调节， 可以适量多吃一些“凉血”的食物，比如鸭肉、赤豆、荸荠、鲜藕、荠菜、莲子、薏米、生地黄、茯苓、山药等。
◆别过度出汗 曝晒过度，出汗过度，没有及时补充水分， 也容易上火“血热”，因此夏季可以选择相对缓和的运动， 例如瑜伽、游泳、散步等。
(北京晚报)
夏天饮食如果过于辛辣，再加上熬夜、失眠，就很容易上火， 不少人会出现食欲不振、 嘴唇干裂等上火症状。 人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量流失，如果不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定， 就会导致生理机能失调，上火在所难免。
◆多喝水，但别喝冰水 防治上火， 除了针对上述情况做好防范之外， 还应该多喝水， 建议每天饮水1500―2000毫升左右。 需要注意的是， 不要大量饮用冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。流汗时需要补水，尤其适合喝柠檬水， 多吃柑橘类等酸味的水果。
◆山竹、 猕猴桃可清热解火 血热血燥适宜吃什么水果？山竹、猕猴桃等都是不错的选择。山竹营养价值高，而且在中医看来， 对清热解火特别是肝火旺盛有很好的效果。需要提醒的是，山竹的糖分含量高， 肥胖者应该少吃一些。猕猴桃又称奇异果，不仅富含维生素， 还可清热降火、润燥通便。
◆吃鸭肉、赤豆、莲子、薏米、山药等“凉血”食物 远离血燥血热， 应注意饮食调节， 可以适量多吃一些“凉血”的食物，比如鸭肉、赤豆、荸荠、鲜藕、荠菜、莲子、薏米、生地黄、茯苓、山药等。
◆别过度出汗 曝晒过度，出汗过度，没有及时补充水分， 也容易上火“血热”，因此夏季可以选择相对缓和的运动， 例如瑜伽、游泳、散步等。
(北京晚报)