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不系腰带招来很多病
http://www.100md.com 2016年8月12日 生命时报
     上海传承导引医学研究所所长、上海中医药大学教授 严慰冰

    中国中医科学院研究生院教授 杨 力

    “越罗衫袂迎春风,玉刻麒麟腰带红。”古诗词中,通过描写腰带展现出的古人衣带飘飘的身姿,如今只能从文物或影视作品中看到了。因为,现代服饰,特别是近些年的服饰中,腰带已越来越弱化,要么以松紧带替代,要么干脆就是一个扣子加一条拉链,还有的裤子腰越来越低,即便有条腰带也只起个装饰作用。不系腰带,腰上没了束缚,似乎舒服了、省事了,但却可能有损健康。

    腰带是健康一道防线

    当下已经步入盛夏的尾声,记者走进北京市通州区一家大商场的女装区域,目光所见之处多是宽松没腰的衣裙。售货员告诉记者:“如今胖人多,所以这类服装卖得特别好,既省事又舒服,还不挑身材,能遮住赘肉。”

    不止夏装,近年来,秋冬装也多是主打“宽松牌”,无腰、茧形的设计成了主流。至于下装,女士打底裤多以高弹力为卖点,更是用不着腰带。

    与服饰变迁相对应的是,大街上腹型肥胖的人越来越多,很多妇科病、男科病、腰腿痛随之高发。对此,中医养生专家表示,这些疾病的发生与不系腰带有很大关系,腰带其实是人体健康的一道防线。

    上海传承导引医学研究所所长、上海中医药大学教授严慰冰多年研究和倡导中医养生文化。他说,古人腰带所围绕的部位,恰恰是人体带脉的走向。所谓“带脉”,是人体奇经八脉之一。和人体其他纵向的经脉走向不同,带脉是唯一一条横向的经脉,它沿肚脐水平绕人体一周,将人体分为上下两部分,其上为阳,其下为阴,带脉是阴阳交汇的地方。如果系条腰带,人使劲时,清气上升,浊气下降;如不加约束,污浊之气则易滞留在这。“有的人四肢瘦,但肚子大,就是腰部积聚了一些不干净的东西,往往是带脉缺乏约束的结果。”

    一些生殖病与腰带有关

    金代名医张从正所著的《儒门事亲》里指出:“冲、任、督三脉同起而异行,一源而三歧,皆络带脉。”中国中医科学院研究生院教授杨力解释说,冲脉、任脉和督脉是人体非常重要的三条经脉。其中,冲脉起于胞中(相当于女性子宫的位置),经会阴,再沿脊椎到达咽喉。冲脉被称为“十二经之海”,对生殖功能有重要的调节作用。任脉位于人体前面的正中,被称为“阴经之海”,主要是调阴经和气血,也与生殖系统关系密切。带脉围绕肚脐一周,起到约束冲脉、任脉和督脉的作用。如果横向的带脉虚弱,纵向的三条经脉也会松散,那么经脉中运行的气就不正,于是引发很多相关疾病。

    “带脉强健可以固精、强肾、壮阳,带脉虚弱则引发‘冲任不固’。冲脉、任脉都是调节生殖机能的,其结果就是肾虚,男性会出现遗精、阳痿等问题,女性则会罹患白带增多、子宫脱垂、月经不调、习惯性流产,甚至不孕等病症。”杨力教授说。

    古人讲“宽衣解带”,“带”指的就是腰带。看古人的装束,即便外面是个宽松的大袍,里面都系腰带。严慰冰教授说,过去的腰带是没有弹性的,与如今的松紧带不同,吐气时不会跟着回缩,吸气时也不会随着肚子起伏过大,人每次使劲时,腰带可促进带脉环流,能有效地固定冲、任、督脉。

    此外,系腰带还能保护腰部。过去习武之人都系腰带,如今举重运动员也都系,否则不但腰部会受伤,还用不上力气。专家指出,现代人常出现的腰酸、腰腿痛、腰椎间盘突出等,除了与平时不良姿势及全身疾病有关,不系腰带也难逃干系。

    严慰冰教授回忆,小时候,吃饱饭后,就想把腰带松一松,这时家长会严厉禁止。“那时,只知道那样做不文明,长大后才理解,饭后松腰带其实对健康不利。”他说,腰带并不仅是个腰间的装饰,也能起到托举胃部的作用,一方面,腰间的束缚不会让人无限制地进食,吃饭做到适可而止,避免胡吃海塞给脾胃增加负担;另一方面,腰带的托举作用可避免胃下垂等问题。

    如今的服饰,使腰带被打入冷宫,非但如此,有些“时髦”裤装、裙装甚至连整个腰部、肚脐都露在外面。严慰冰教授说,这是错上加错,可谓犯了养生大忌。肚脐的下面是气海、关元等穴位,后面正中是命门,都是喜暖畏寒的部位,这些地方受了寒,就会引发宫寒等妇科问题,痛经、月经不调就都跟着来了。

    腰带该怎么系

    腰带怎么系最健康?是不是要像欧洲中世纪或赵飞燕时代那样使劲勒,营造杨柳细腰呢?专家指出,上述都是矫枉过正的做法。首先,腰带最好选择帆布的,既透气又有韧性,不易变形;其次,腰带宽度应在3~5厘米;再次,系腰带的位置应覆盖肚脐,这样后面正对着的命门、旁边的肾腧穴都能顾及到,有的人因为胖,腰带习惯系在腹股沟处,起不到养生保健作用;最后,系腰带时,上身要保持正直,吸半口气,系紧即可,既不要过紧,也不要太松。

    下列几类人尤其需要系腰带:1.冬天手脚冷的人,衣服里系条宽腰带比穿个背心更具保暖效果,因为腰带能促进阳气上升,让身体变暖;2.有月经不调、白带多、习惯性流产、不孕、痛经、盆腔炎、附件炎等妇科病症的女性;3.有遗精、阳痿等问题的男性;4.平时容易出现腰腿痛的人和腰椎间盘突出患者;5.腹部肥胖者。

    杨力教授说,平时养成系腰带的习惯不仅对身体好,古时还有利用带脉治疗妇科病的方法。

    用手轻捶或按摩带脉(即沿脐周一圈),可让经络气血运行加快,对于平时常感腰部冰凉、酸痛和痛经的患者都有帮助。推拿、敲打带脉,除了能疏通血脉,还有强肾、壮阳的作用,也利于增强肠道蠕动,对便秘患者有很好的通便效果。对于腰腹有“游泳圈”的腹型肥胖者,还有减少赘肉的功效。值得提醒的是,此方法孕妇禁用。▲ (张彤)


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