刘德洋：啬神 爱气 养形 导引
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刘德洋，男，重庆市名中医。出生于中医世家，自幼随父亲刘国衡(重庆市名老中医)学习，深得真传，博采众长，勤学研究，在中西医结合治疗内科、妇科、儿科疾病有丰富的经验。
在重庆市江津区中医院，不管刮风下雨，人们总能看到一位老中医早早来到诊室的身影，几十年如一日，从无二异。他就是重庆市名中医刘德洋，小小的个子，腰不弯，背不驼，眼不花，手不抖，显得特别年轻，特别精神。由于他医术好，名气大，很多病人慕名而来，以至于他退休了也停不下来。
刘德洋从小随其父刘国衡习医，并潜心研究祖传秘方，从中得到真传。加之擅于思考，博采众长，勤学苦练，学成出诊，成为名噪一方的知名中医。
一个名中医，到底“名”在哪里？光技术好不算，光人品好不算，光身体好也不算，他必须是好技术、好人品、好身体的混合体。就刘德洋而言，他做到了，名副其实。说到中医诊疗技术上的成就，接踵而至的病人是最好的证明；说到他的为人，好口碑是最好的证明；而说到养生经，他小老虎般的强壮身体，就是最好的证明。
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每每看到他阳光般的笑容，看到他轻盈如燕的身体，看到他健步如飞的行姿，不由心生敬意。当问起刘德洋的养生学问，问起如何能也像他这样热爱生活，他总是腼腆地笑笑，说没有什么特别的，不外乎是心态好，爱运动之类。仔细一想，能在不经意间达到养生境界的人，才是真懂得养生的人，刘德洋就属此列。
东晋思想家、养生家张湛曾在《养生集叙》中指出养生大要：“一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食……”确实，若硬要刘德洋说养生经，“啬神，爱气，养形，导引”八个字，可归纳为刘德洋的养生之道。
心定神安 淡泊名利
啬神即惜神之意。而惜神就是心定神安。如何使心定神安，刘德洋生活并不刻意的几件事，很能说明问题。其一，他从来淡泊名利。从医几十年来，尽管他方方面面都在人先，但他从来不抢着要名要利。一次，单位评区级五一劳动奖，名额只有一个。民主选举，他得票最多，另一个年轻医生次之。刘德洋知道结果后，硬是说服领导，把荣誉让给了别人。他说，年轻人未来的路还很长，这个荣誉给他，对他是极大鼓励，对他一辈子都有帮助，我要退休的人了，不和年轻人争。其二，他心性善良。作为一个每天门诊量几十的知名中医专家，他看过各类病人。但不论对谁，他都一视同仁，从来不把病人分贵贱高低。他开药，每张处方很少超过百元。用他的话说，医生首先是仁慈，不能为个人利益出卖良心。有时候，一些很穷困的病人找他看病，没有钱做检查，他了解情况后，总是自掏腰包，为病人解燃眉之急，也从不主动找人还钱。他说，若不是真的没办法了，谁也不会借钱不还，即不来还，肯定是有难，咱能帮点是点。其三，他开朗乐观。刘德洋性情平和，开朗乐观。尽管生活中有很多不如意，他从不表现在脸上，挂在嘴上。他似乎更明白真正的人生从来不是完美的，所以，他坦然淡定面对一切，善待妻子儿女，把家庭生活过得有滋有味。尽管一大把年纪了，还乐意与儿女的朋友做朋友，与年轻人一起玩，一起开心地谈天说笑。
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正因为这样，刘德洋保持了一颗永远年轻的心，永远乐观的心，永远淡定与快活的心。古人说，要想神安必先心静，心静则神安，神安则百病不生。
爱惜元气 生活有律
爱气即爱惜元气。元气是生命之源，元气的盛衰聚散及运行正常与否，直接关系着人的生老病死。如何养护元气，如何爱惜元气，尽管刘德洋已经做到，但也许他并不自知，并未刻意而为。他随父习医过程中，耳濡目染，一些好的习惯已经养成，我习惯把它叫作中医素养。刘德洋的中医素养极其到位。平时休息时，刘德洋睡眠规律，从来不无故熬夜，保证每天8小时睡眠时间；生活上，他从来不喜高场喧哗的场所，遇热闹太过场合，他总是静悄悄在一隅，从不乱发言。
这些从小养成的生活习惯在不经意间，符合养护元气的要求，护住了元气，使之不散，不离，少消耗，故而不易得病。
饮食有度 坚持锻炼
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养形即保养身体，保持身体正常形态。导引即养生运动。导引是养形的必需手段之一。刘德洋多年来，坚持得最好的是饮食和运动。在饮食上，刘德洋吃东西从不挑食，啥都可以吃，啥都不过度吃，他也极少吃寒食和辛辣食物。他吃啥都只七分饱，从来不贪恋多吃多占。饮食上不挑不拣，不贪恋大鱼大肉。偶尔喝点小酒，也不多喝，更不醉酒。同时，他坚持运动，每天都会抽时间快步走一个小时。有时，上班也不坐车，直接走6公里路到诊室上班。用他的话来说，他也是不是为走路而走路，也不是为养生而走路，实在是因为若哪一天不走路，不出汗，就会觉得全身难受，不自在。走路对于他，已经成习惯，成了一日三餐那样的依赖，成了“精神鸦片”，上了瘾。
由于饮食习惯好，加上坚持锻炼，刘德洋老师保持了良好的体态，不胖不瘦，做到了养形，同时，由于导引，使全身经络畅通，故而百病不生。以致年近七十，仍有一副好身子骨。
刘德洋的养生效果告诉我们：养生是在生活的点点滴滴养成的，啬神、爱气、养形、导引，总在不刻意间就已完成。养生到了这个境界，岂能不叫人羡慕？(邓玉霞), 百拇医药(邓玉霞 重庆市江津区中医院)