说艾灸
艾灸是中医针灸疗法中灸法的一种。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的目的。
艾灸疗法在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经广泛使用艾灸法。如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而除百病。”艾灸借灸火的温和热力及艾叶的药物作用，通过经络的传导，有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热的作用，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视。
艾灸分为以下几类：直接灸(化脓灸、非化脓灸)；间接灸，也叫隔物灸(隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸、黄蜡灸、硫磺灸等)；艾卷灸，包括艾条灸(悬灸)、太乙神针、雷火神针；温筒灸(铜制灸器、不锈钢灸器、竹制灸器)；无瘢痕灸(温和灸、轮换灸、雀啄灸、回旋灸、发疱灸)；瘢痕灸。
艾灸能激发并提高人体的免疫功能，增强机体抗病能力。下面介绍一种常用的自我保健艾灸方法。
艾灸穴位：足三里、气海、关元。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。
关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。
施灸时需注意以下几点：凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期忌灸。传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。无自制能力的人如精神病患者等忌灸。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。有些病证要注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。冬季施灸要保暖，夏季施灸要防中暑。养生保健灸要长期坚持才能收到预期效果。
(作者单位：内蒙古包钢医院中医科) (马亚琴)
艾灸疗法在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经广泛使用艾灸法。如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而除百病。”艾灸借灸火的温和热力及艾叶的药物作用，通过经络的传导，有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热的作用，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视。
艾灸分为以下几类：直接灸(化脓灸、非化脓灸)；间接灸，也叫隔物灸(隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸、黄蜡灸、硫磺灸等)；艾卷灸，包括艾条灸(悬灸)、太乙神针、雷火神针；温筒灸(铜制灸器、不锈钢灸器、竹制灸器)；无瘢痕灸(温和灸、轮换灸、雀啄灸、回旋灸、发疱灸)；瘢痕灸。
艾灸能激发并提高人体的免疫功能，增强机体抗病能力。下面介绍一种常用的自我保健艾灸方法。
艾灸穴位：足三里、气海、关元。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。
关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。
施灸时需注意以下几点：凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期忌灸。传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。无自制能力的人如精神病患者等忌灸。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。有些病证要注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。冬季施灸要保暖，夏季施灸要防中暑。养生保健灸要长期坚持才能收到预期效果。
(作者单位：内蒙古包钢医院中医科) (马亚琴)