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警惕脸部5个健康警报
http://www.100md.com 2016年8月18日 家庭医生在线
     俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。

    脸部5表现需重视

    每日洗脸时对着镜子观察,看看自己的脸色有没有什么异常:

    1、如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关;

    2、如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸型肝炎;

    3、如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;

    4、如眼睑苍白,提示可能患了缺铁性贫血;

    5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环,说明心脏可能有问题,如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

    如何吃出好脸色?

    1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

    2、胡萝卜:胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

    3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

    4、大豆:含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

    5、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

    6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

    7、蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

    8、肉皮 :富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

    9、三文鱼:其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

    10、海带 :含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。


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