警惕免疫力下降五大信号
■ 医生提醒
专家提醒说，如果生活中出现以下5个信号，就该增强免疫力了。
◆开始爱吃甜食 糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。 因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。
◆总忘记喝水 感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素。 衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。 需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。
◆体重迅速上升 体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。 研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
◆鼻子易发干 虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。 如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。
◆总觉得紧张 学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。 美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。 纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。
(广州日报)
专家提醒说，如果生活中出现以下5个信号，就该增强免疫力了。
◆开始爱吃甜食 糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。 因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。
◆总忘记喝水 感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素。 衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。 需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。
◆体重迅速上升 体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。 研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
◆鼻子易发干 虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。 如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。
◆总觉得紧张 学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。 美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。 纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。
(广州日报)