常按六穴位抗衰老
■ 中医养生
衰老是一种自然的过程，每个人都无法抗拒衰老， 但是我们可以延缓衰老的脚步， 那么该如何延缓衰老呢？ 中医专家指出，平时多按摩以下六个穴位， 便可轻松养颜抗衰老， 下面就跟小编一起来看看这几个抗衰老穴位的按摩方法。
◆百会穴 此养生穴位位于头顶至后脑的黄金分割点。 百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。 百会穴很好找， 在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 可用手掌按摩头顶中央的百会穴， 每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
◆劳宫穴 在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。 按摩可左右手拇指交叉进行， 也可将两手顶于桌角上按劳宫穴， 时间自由掌握，每天2—3次。
◆气海穴 也就是常说的下丹田， 位于脚底到头顶的黄金分割点， 具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。 气海是针灸保健的养生要穴， 自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此养生穴位。 阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。
◆三阴交 在小腿内侧， 脚踝骨的最高点往上三寸处 (自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。 三阴交是脾、 肝、 肾三条经络交集的穴位。 其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。 女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。 “三阴交”穴可以帮助我们维持年轻， 延缓衰老， 推迟更年期， 保证女人的魅力。 此穴的主治症状为：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。 此外，对胃酸、食欲不振也有效。 该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
◆涌泉穴 在脚掌的黄金分割点上。 它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。 涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。 按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜， 也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
◆膻中穴 在人体躯干的黄金分割点上。 膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方， 按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。 按摩时一般用拇指或中指的指腹， 力度以稍有疼痛感为宜。 每次按摩此养生穴位10来秒即可，6次为1遍， 一般每天按摩3—5遍。
(中国中医药报)
衰老是一种自然的过程，每个人都无法抗拒衰老， 但是我们可以延缓衰老的脚步， 那么该如何延缓衰老呢？ 中医专家指出，平时多按摩以下六个穴位， 便可轻松养颜抗衰老， 下面就跟小编一起来看看这几个抗衰老穴位的按摩方法。
◆百会穴 此养生穴位位于头顶至后脑的黄金分割点。 百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。 百会穴很好找， 在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 可用手掌按摩头顶中央的百会穴， 每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
◆劳宫穴 在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。 按摩可左右手拇指交叉进行， 也可将两手顶于桌角上按劳宫穴， 时间自由掌握，每天2—3次。
◆气海穴 也就是常说的下丹田， 位于脚底到头顶的黄金分割点， 具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。 气海是针灸保健的养生要穴， 自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此养生穴位。 阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。
◆三阴交 在小腿内侧， 脚踝骨的最高点往上三寸处 (自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。 三阴交是脾、 肝、 肾三条经络交集的穴位。 其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。 女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。 “三阴交”穴可以帮助我们维持年轻， 延缓衰老， 推迟更年期， 保证女人的魅力。 此穴的主治症状为：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。 此外，对胃酸、食欲不振也有效。 该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
◆涌泉穴 在脚掌的黄金分割点上。 它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。 涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。 按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜， 也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
◆膻中穴 在人体躯干的黄金分割点上。 膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方， 按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。 按摩时一般用拇指或中指的指腹， 力度以稍有疼痛感为宜。 每次按摩此养生穴位10来秒即可，6次为1遍， 一般每天按摩3—5遍。
(中国中医药报)