游泳健身别超45分钟，当心泳池中“健康杀手”
不久前，一名6岁儿童在家附近的游泳池学游泳，晚上开始出现耳内剧痛，家长带孩子到医院后被诊断为急性中耳炎。医生认为，这可能与露天游泳池水质不干净有关系。
最近，北京市卫生局对600多户游泳场所的水质进行了监督抽查，有四分之一的尿素指标不合格。检查包括细菌总数、大肠菌群、尿素、浑浊度、pH值等项目，其中除了尿素指标合格率为74.57%外，其他合格率基本可达95%以上，并且呈现逐年上升趋势，其中唯有尿素指标近两年合格率不升反降。据我国现行标准，游泳池每1公升的水不能含有超过3.5毫克的尿素。专家表示，游泳池水质不合格不仅会降低皮肤的保障功能，还增加了传播疾病的风险。
泳池尿素超标，会刺激皮肤和粘膜，提高疾病传播风险。北京市卫生监督所副所长王本进表示，人体的汗液和尿液里都含有尿素，游泳者如果没有洗干净就下水，或者有人在游泳池内小便，都能导致尿素含量增加，另外，游泳池里的水不能及时被有效循环或净化，或者补水量、补水频率不够，都有可能导致尿素含量超标。
王本进指出，泳池中含有少量尿素并不会产生危害，尿素超标则会对人体的皮肤和粘膜产生刺激，也有传播疾病的可能。有关专家还指出，尿素含量过高时，尿素中的氨会与水中的含氯消毒剂反应，形成氯胺类物质，对游泳者的健康会造成危害。
余氯超标会伤害皮肤和呼吸系统，易诱发运动性哮喘。相比泳池中的尿素、菌群超标这一现象，余氯超标也是在泳池游泳的一大健康隐患。所谓余氯，是指游泳池投放含氯消毒剂后，剩余在水中的游离氯。根据国家相关规定，泳池中的余氯含量应保持在0.3—0.5毫克/升。如果余氯不达标，就起不到消毒作用，水中就会大量繁殖细菌，增加感染红眼病、皮肤病等风险；如果游泳池里氯投放过多，造成游离性余氯超标，则会刺激皮肤，损害皮肤黏膜以及眼角等部位。一些人游泳后眼睛痛涩、口中干涩、皮肤不适等感觉，都可能与泳池水的余氯超标有关。
专家介绍，氯对人体的危害主要表现为对上呼吸道黏膜的强烈刺激，可引起呼吸道烧伤，急性肺水肿等，从而引发肺和心脏功能急性衰竭。国外有研究表明，如果游泳池里用于消毒的氯浓度过高，有可能造成人出现运动性哮喘。也就是说，当游泳池水中氯的浓度在0.5ppm(即百万分之0.5)以下时，有不到20%的人会出现支气管收缩。而当氯的浓度达到1.0ppm时，发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到60%以上，不论原来他们的呼吸系统是否健康，都可能由此诱发运动性哮喘。
漱口、冲洗、滴眼药水做好预防，游泳最好莫超45分钟。专家建议，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫延长时间影响自身健康。
专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛。
另外，皮肤浸泡在水中时间越久，感染皮肤病的机会就会增高，因为泡水太久，作为皮肤屏障的角质层容易出现松懈，从而降低对外来病原的屏障作用。一般20分钟以内的余氯吸入对人体无太大影响，但随着时间增长，就可能伤害皮肤和头发，甚至导致人体罹患各种疾病。
暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士陈祖辉提醒，游泳者在下水前后应做好一些预防工作，以免感染疾病。
游泳前应进行沐浴，清除身体表面大部分汗液、分泌物等，并提前排尿，减少对游泳池水的污染程度。要对脚部进行消毒，防止脚癣传播他人。在进入露天泳池前最好在身上擦带有防水功能的防晒霜，游了半小时再擦一次。
离开泳池后应马上漱口，并立即用温和的杀菌沐浴露认真冲洗。游泳后如果有眼睛痛涩、口中干涩、皮肤干燥等不适感觉时，应及时用清水轻轻冲洗眼部、口腔以及皮肤。属于敏感肌肤或是皮肤有外伤的，以及刚刚感冒、发烧的人群、经期前后的女性最好不要到公共泳池游泳。
在公共泳池游泳时要佩戴泳镜，如果没有泳镜，可以准备一瓶眼药水，进入泳池前滴一次，可预防眼睛受到感染或刺激；游泳结束后再滴一次，可起到清洁眼结膜的作用，并缓解或消除游泳引起的结膜充血和其他不适。 (念壁)
最近，北京市卫生局对600多户游泳场所的水质进行了监督抽查，有四分之一的尿素指标不合格。检查包括细菌总数、大肠菌群、尿素、浑浊度、pH值等项目，其中除了尿素指标合格率为74.57%外，其他合格率基本可达95%以上，并且呈现逐年上升趋势，其中唯有尿素指标近两年合格率不升反降。据我国现行标准，游泳池每1公升的水不能含有超过3.5毫克的尿素。专家表示，游泳池水质不合格不仅会降低皮肤的保障功能，还增加了传播疾病的风险。
泳池尿素超标，会刺激皮肤和粘膜，提高疾病传播风险。北京市卫生监督所副所长王本进表示，人体的汗液和尿液里都含有尿素，游泳者如果没有洗干净就下水，或者有人在游泳池内小便，都能导致尿素含量增加，另外，游泳池里的水不能及时被有效循环或净化，或者补水量、补水频率不够，都有可能导致尿素含量超标。
王本进指出，泳池中含有少量尿素并不会产生危害，尿素超标则会对人体的皮肤和粘膜产生刺激，也有传播疾病的可能。有关专家还指出，尿素含量过高时，尿素中的氨会与水中的含氯消毒剂反应，形成氯胺类物质，对游泳者的健康会造成危害。
余氯超标会伤害皮肤和呼吸系统，易诱发运动性哮喘。相比泳池中的尿素、菌群超标这一现象，余氯超标也是在泳池游泳的一大健康隐患。所谓余氯，是指游泳池投放含氯消毒剂后，剩余在水中的游离氯。根据国家相关规定，泳池中的余氯含量应保持在0.3—0.5毫克/升。如果余氯不达标，就起不到消毒作用，水中就会大量繁殖细菌，增加感染红眼病、皮肤病等风险；如果游泳池里氯投放过多，造成游离性余氯超标，则会刺激皮肤，损害皮肤黏膜以及眼角等部位。一些人游泳后眼睛痛涩、口中干涩、皮肤不适等感觉，都可能与泳池水的余氯超标有关。
专家介绍，氯对人体的危害主要表现为对上呼吸道黏膜的强烈刺激，可引起呼吸道烧伤，急性肺水肿等，从而引发肺和心脏功能急性衰竭。国外有研究表明，如果游泳池里用于消毒的氯浓度过高，有可能造成人出现运动性哮喘。也就是说，当游泳池水中氯的浓度在0.5ppm(即百万分之0.5)以下时，有不到20%的人会出现支气管收缩。而当氯的浓度达到1.0ppm时，发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到60%以上，不论原来他们的呼吸系统是否健康，都可能由此诱发运动性哮喘。
漱口、冲洗、滴眼药水做好预防，游泳最好莫超45分钟。专家建议，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫延长时间影响自身健康。
专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛。
另外，皮肤浸泡在水中时间越久，感染皮肤病的机会就会增高，因为泡水太久，作为皮肤屏障的角质层容易出现松懈，从而降低对外来病原的屏障作用。一般20分钟以内的余氯吸入对人体无太大影响，但随着时间增长，就可能伤害皮肤和头发，甚至导致人体罹患各种疾病。
暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士陈祖辉提醒，游泳者在下水前后应做好一些预防工作，以免感染疾病。
游泳前应进行沐浴，清除身体表面大部分汗液、分泌物等，并提前排尿，减少对游泳池水的污染程度。要对脚部进行消毒，防止脚癣传播他人。在进入露天泳池前最好在身上擦带有防水功能的防晒霜，游了半小时再擦一次。
离开泳池后应马上漱口，并立即用温和的杀菌沐浴露认真冲洗。游泳后如果有眼睛痛涩、口中干涩、皮肤干燥等不适感觉时，应及时用清水轻轻冲洗眼部、口腔以及皮肤。属于敏感肌肤或是皮肤有外伤的，以及刚刚感冒、发烧的人群、经期前后的女性最好不要到公共泳池游泳。
在公共泳池游泳时要佩戴泳镜，如果没有泳镜，可以准备一瓶眼药水，进入泳池前滴一次，可预防眼睛受到感染或刺激；游泳结束后再滴一次，可起到清洁眼结膜的作用，并缓解或消除游泳引起的结膜充血和其他不适。 (念壁)