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中正平和,调摄肺经
http://www.100md.com 2016年9月16日 生命时报
     上海传承导引医学研究所 严蔚冰 严石卿

    韦陀献杵势导引法是模仿正教护法神韦陀的导引势。韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋,与此相应的是手太阴肺经。

    手太阴肺经的循行路线贯穿我们的两个手臂。肺朝百脉,主气、主治节。肺经失调可表现为胸部满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满、小便频数、肩背上肢前边外侧发冷、麻木酸痛等。中医导引学非常重视对肺经的调摄。以下是动作分解:

    1.两脚开立,与肩同宽,全身放松。

    2.两手转掌心向前,在体前慢慢捧起(如图1),然后在胸前合掌。

    3.合掌向前推出,两手臂沿水平方向左右横向打开(如图2)。

    4.转掌心向下,握拳(如图3)。依次放松肩、肘、腕、手指。重复七次后,恢复放松安静的站立姿势。

    这一势的动作要领,一曰中正,一曰平和。中正者,形正而心无外驰;平和者,专心调息勿使气滞。

    此势导引法动作精简、呼吸平和,容易使习练者感受“动中求静”。初学者可多加习练。▲