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性格内向,练练行草
http://www.100md.com 2016年9月20日 生命时报
     练书法可以修身养性。因此,很多老人退休在家之后每日与笔墨纸砚为伴,醉心其中。不仅如此,书法对一个人的性格会产生潜移默化的影响,比如,如果性格偏内向,就可以尝试多练行草,而外向的老人不妨多临摹正楷。

    书法是文字艺术,是人心灵外化的一种形式,是一种通过实践而物化了的心理活动。我国著名的书法家中,雄浑大度的颜体字是与颜真卿刚直忠义的性格相维系;张旭、怀素的草书龙飞凤舞、气势非凡,与他们性情旷达相对应。不难看出,书法体现着书写者的人格气质,在一定程度上反映了一个人心理、生理的特征及性格特点。反过来,书法也在一定程度上影响着书写人的性格特征,笔迹的动势、笔画的力度、速度、斜度、断连、呼应。各种结构形态、章法特点的综合关系等,都在潜移默化地影响着个人的性格,并可以使书写人通过相应调整,改善自我个性。行草龙飞凤舞,狂乱不羁,如果性格内向的老人坚持练习,有助于释放内心情绪,开阔心胸,使性格外向豁达;而正楷笔画平直,字体方正,练习时需要凝神静气,性格焦躁的老人应多多练习,时日长久则有助于收敛心性,令性格趋于安静。

    无论练习何种书法,一定要注意练习时的姿势,这样才更有益于身心,要两脚平开与肩宽,松腰宽肩,含胸拔背,两手自然放平,左手按纸成弧形,右手拿笔,体态要轻松自然,有利于全身肌肉放松,陶冶性情。另外,要注意呼吸自如、深长而均匀,不要屏气或有意识抑制呼吸。总之,坚持每天练字,潜心研习,积以时日,自然会促进身心健康。▲ (国家二级心理咨询师 李勇)