预防老年性痴呆饮食小妙招
■ 医生对你说
预防老年性痴呆吃什么好呢？ 上了年纪的老年人要多注意预防老年性痴呆， 预防老年性痴呆除了多运动外还需要注意饮食。
在此， 河北北方学院附属第一医院神经内三科医生范磊建议， 注意给予低糖饮食， 因为过多的食糖， 特别是精制糖摄入过多， 易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。 同时供给充足的必需脂肪酸， 它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质， 膳食中应注意补充含维生素E、 维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、 如麦胚油、 棉籽油、 玉米油、 花生油、 芝麻油等， 这些食品具有抗氧化物质， 能够延缓衰老。
预防老年性痴呆的食物： 核桃， 含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸， 被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质； 鱼， 多吃鱼对预防老年性痴呆有好处； 桂圆肉， 对治疗老年性痴呆、 心脾气血两虚者有益， 同时有助于防治畏寒乏力、 面足浮肿； 葡萄， 对于老年性痴呆、 气血虚弱的治疗较为适宜。
预防老年性痴呆的饮料：苹果汁， 有助于大脑保持乙酰胆碱水平； 葡萄酒， 与滴酒不沾者相比， 少量和适度饮用葡萄酒者， 其记忆丧失危险降低53%； 咖啡， 富含咖啡因和黄酮类化合物， 可降低患病风险； 茶， 茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。
(杨连 高虹 吕利雅)
预防老年性痴呆吃什么好呢？ 上了年纪的老年人要多注意预防老年性痴呆， 预防老年性痴呆除了多运动外还需要注意饮食。
在此， 河北北方学院附属第一医院神经内三科医生范磊建议， 注意给予低糖饮食， 因为过多的食糖， 特别是精制糖摄入过多， 易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。 同时供给充足的必需脂肪酸， 它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质， 膳食中应注意补充含维生素E、 维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、 如麦胚油、 棉籽油、 玉米油、 花生油、 芝麻油等， 这些食品具有抗氧化物质， 能够延缓衰老。
预防老年性痴呆的食物： 核桃， 含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸， 被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质； 鱼， 多吃鱼对预防老年性痴呆有好处； 桂圆肉， 对治疗老年性痴呆、 心脾气血两虚者有益， 同时有助于防治畏寒乏力、 面足浮肿； 葡萄， 对于老年性痴呆、 气血虚弱的治疗较为适宜。
预防老年性痴呆的饮料：苹果汁， 有助于大脑保持乙酰胆碱水平； 葡萄酒， 与滴酒不沾者相比， 少量和适度饮用葡萄酒者， 其记忆丧失危险降低53%； 咖啡， 富含咖啡因和黄酮类化合物， 可降低患病风险； 茶， 茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。
(杨连 高虹 吕利雅)