老人的觉，一分都不能少
老人的觉，一分都不能少
主讲人：火箭军总医院感染性疾病科副主任医师 武涧松
2016年9月20日
随着年龄增长，很多老人的睡眠质量越来越差，睡眠时间也在不断减少，甚至长期失眠多梦，严重影响生活质量。
老年人的睡眠能力减弱了，但睡眠时间却不应该减少。一般而言，随着年龄增长，睡眠开始呈现以下特点：睡眠浅且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少；晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多；睡眠时间较早，早睡早起；睡眠适应能力降低。虽然睡眠浅、易醒，每次睡觉的时间相比年轻人要少，但每天的总睡眠时间绝不能减少 ......
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主讲人：火箭军总医院感染性疾病科副主任医师 武涧松
2016年9月20日
随着年龄增长，很多老人的睡眠质量越来越差，睡眠时间也在不断减少，甚至长期失眠多梦，严重影响生活质量。
老年人的睡眠能力减弱了，但睡眠时间却不应该减少。一般而言，随着年龄增长，睡眠开始呈现以下特点：睡眠浅且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少；晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多；睡眠时间较早，早睡早起；睡眠适应能力降低。虽然睡眠浅、易醒，每次睡觉的时间相比年轻人要少，但每天的总睡眠时间绝不能减少 ......
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