这些小动作让你一天不疲劳
【健康小妙招】
健康生活，需要点“小智慧”。服务读者是我们的宗旨， 我们也真诚希望懂得健康生活的您和我们“零距离”互动起来，把健康生活的小技巧、小窍门与大家分享，让更多的人不用花费太长时间，掌握健康小妙招，坚持下去，变得更健康。
征集热线：0313 -2051983邮箱 huchengli9@126.com
★梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。 此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟， 晚上睡前最好梳头一次。
★伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、 增进肌肉本身血液流动的同时， 还可带走肌肉中的代谢产物， 起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
★踮脚尖 在平时的工作生活中， 尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时， 由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压， 可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。亢春宁
健康生活，需要点“小智慧”。服务读者是我们的宗旨， 我们也真诚希望懂得健康生活的您和我们“零距离”互动起来，把健康生活的小技巧、小窍门与大家分享，让更多的人不用花费太长时间，掌握健康小妙招，坚持下去，变得更健康。
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★梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。 此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟， 晚上睡前最好梳头一次。
★伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、 增进肌肉本身血液流动的同时， 还可带走肌肉中的代谢产物， 起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
★踮脚尖 在平时的工作生活中， 尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时， 由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压， 可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。亢春宁