深秋，老人护好六部位
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□黑龙江省老年病学会委员 田晓彦 随着气温越变越凉， 体质虚弱的老人易受寒邪侵袭。 寒气入侵会导致老人免疫力下降，多种慢性病发病率升高。 因此， 深秋时节老人更要关注以下部位的保暖，防住寒气。
◆头部 头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。 因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、 脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。 气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽， 下雨时要及时把头部保护起来， 避免淋湿。 每天清晨应梳头百余次，使头皮微热， 有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。 晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。
◆口鼻 口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。 恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门， 建议体弱多病的老年朋友戴上口罩。
◆颈部 颈部是人体的 “要塞”，上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位， 更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病， 还会引发其他慢性病。 因此， 老人深秋要穿立领装，外出时戴围巾，对预防心血管病等有一定好处。
◆肚脐 肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差， 易受凉而染风寒。 因此，冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心， 避免受凉。
◆腰部 腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。 因此，老年人最好选择长款衣物， 或专门佩戴护腰。 闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨， 每次做50—100遍，起到温煦肾阳、 畅达气血的作用。
◆脚底 脚部皮下脂肪层薄， 保温性差，又远离心脏，易使血液循环不畅。 脚一旦受寒气侵袭，会导致抗病能力下降， 有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。 建议老人穿保暖透气、 吸湿性好的棉袜，每天晚睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。 然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
(生命时报)