寒露过后 手脚发凉喝三红汤
天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。 本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
红豆性平， 有健脾利水、 清热除湿、 消肿解毒的功效。 女性尤其适合吃红豆， 因为其富含铁质， 有补血的作用。 红糖性温入脾， 具有益气补血、 健脾暖胃、 缓中止痛、活血化淤的作用。 红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。 这三类食物相互配合， 能增加铁的摄入， 提高身体耐寒能力。
做法：红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。 把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右， 香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝， 腹胀、体质燥热的人也不适合。
(生命时报)
红豆性平， 有健脾利水、 清热除湿、 消肿解毒的功效。 女性尤其适合吃红豆， 因为其富含铁质， 有补血的作用。 红糖性温入脾， 具有益气补血、 健脾暖胃、 缓中止痛、活血化淤的作用。 红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。 这三类食物相互配合， 能增加铁的摄入， 提高身体耐寒能力。
做法：红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。 把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右， 香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝， 腹胀、体质燥热的人也不适合。
(生命时报)