秋季最好的保健品
■ 养生保健
———晒太阳
秋季最好的保健品是———晒太阳？ 没错!
◇调节控制身体节奏的褪黑素与羟色胺 晒太阳时，人体接收的光和能量，通过视网膜上1亿多个的光感受器和视神经， 传达至视觉中枢、松果体、下丘脑，对脑荷尔蒙和神经传达物质的分泌造成影响。 其中典型的就是促进褪黑素和羟色胺的分泌。 褪黑素能够使人自然地进入熟睡， 而羟色胺是维持人心理平和与安定的荷尔蒙。
◇促进骨骼强壮，预防疾病 阳光是维生素D 最大的供给源，通过日光浴在体内形成的维生素D经过肝和心脏的代谢后，会转换成活性型维生素D。活性型维生素D有利于体内钙和磷的吸收， 并将其保存在血液中，使骨骼更加强壮。
◇每天最好晒20-30分钟太阳 美国农务部表示， 为了合成骨骼健康所需要的维生素D，每天最好晒30分钟到1小时的太阳。 但是专家们表示，职场人每天午饭后散步30分钟左右，就能够合成一天所需要的维生素D。如果想要享受秋日的阳光，比起透过玻璃的阳光，直接照射会更好。但是在阳光过于强烈的早上10点到下午2点，最好避免晒太阳。 (环球网)
———晒太阳
秋季最好的保健品是———晒太阳？ 没错!
◇调节控制身体节奏的褪黑素与羟色胺 晒太阳时，人体接收的光和能量，通过视网膜上1亿多个的光感受器和视神经， 传达至视觉中枢、松果体、下丘脑，对脑荷尔蒙和神经传达物质的分泌造成影响。 其中典型的就是促进褪黑素和羟色胺的分泌。 褪黑素能够使人自然地进入熟睡， 而羟色胺是维持人心理平和与安定的荷尔蒙。
◇促进骨骼强壮，预防疾病 阳光是维生素D 最大的供给源，通过日光浴在体内形成的维生素D经过肝和心脏的代谢后，会转换成活性型维生素D。活性型维生素D有利于体内钙和磷的吸收， 并将其保存在血液中，使骨骼更加强壮。
◇每天最好晒20-30分钟太阳 美国农务部表示， 为了合成骨骼健康所需要的维生素D，每天最好晒30分钟到1小时的太阳。 但是专家们表示，职场人每天午饭后散步30分钟左右，就能够合成一天所需要的维生素D。如果想要享受秋日的阳光，比起透过玻璃的阳光，直接照射会更好。但是在阳光过于强烈的早上10点到下午2点，最好避免晒太阳。 (环球网)