儿童晚睡一小时 发胖风险翻一倍
美国《儿科杂志》刊登一项新研究发现，与每晚8点之前睡觉的孩子相比，9点之后才睡觉的孩子肥胖症风险会增加一倍。
为了确保学前儿童拥有充足睡眠，美国学前教育专家阿兰娜·麦基恩给广大年轻父母提出以下建议：(1)晚间活动简单化。晚间活动太多，孩子更兴奋，上床睡觉必然更晚。(2)早点做好晚餐。晚餐早吃，饭后适当活动，才有可能让孩子早点睡。(3)以常识培养孩子早睡习惯。家长不仅要告诉孩子应该早睡，而且要让下家伙明白早睡的道理。(4)循序渐进。让孩子早睡可以从提前15分钟开始，之后逐渐增加提前上床的时间。(江苏科技大学 李涛)
为了确保学前儿童拥有充足睡眠，美国学前教育专家阿兰娜·麦基恩给广大年轻父母提出以下建议：(1)晚间活动简单化。晚间活动太多，孩子更兴奋，上床睡觉必然更晚。(2)早点做好晚餐。晚餐早吃，饭后适当活动，才有可能让孩子早点睡。(3)以常识培养孩子早睡习惯。家长不仅要告诉孩子应该早睡，而且要让下家伙明白早睡的道理。(4)循序渐进。让孩子早睡可以从提前15分钟开始，之后逐渐增加提前上床的时间。(江苏科技大学 李涛)