每天快走1小时降低乳癌风险
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■ 健康探索
法国一项最新研究显示， 任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。 研究人员对1987年-2013年间发表的37项研究进行了分析， 这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。
该研究主管、 国际预防研究所的马休教授表示，这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关系的全部研究，因此，他对研究结论很有信心。 研究结果还发现， 运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。 马休教授表示，考虑到运动，特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用， 政府应大力营造一座城市的运动氛围， 如建造适合步行或骑行的道路设施，修建体育设施，以及在学校教育中普及运动等。
另一项研究也发现， 每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性，患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上，再做一些大强度运动， 患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏·帕泰尔博士表示，研究结果清楚地证明了， 体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联，运动量越多，防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。
(生命时报)