丰胸秘笈

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    丰胸秘笈

    1、呼吸丰胸

    2、淋浴丰胸

    3、唱歌丰胸

    4、毛巾丰胸

    5、我要丰胸绝不“食”言

    6、按摩胸部

    7、清宫丰胸妙方

    8、丰胸食谱

    9、酒酿丰胸

    10、药膳丰胸

    11、夹书丰胸

    12、催眠丰胸

    13、青木瓜丰胸 丰胸秘笈

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    14、牛油果丰胸 丰胸秘笈

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    1、呼吸丰胸

    盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充

    分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬

    起上半身，两臂不要用力。起身呼吸 5 次稍做调整后，重复此动作 5~10 次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹

    一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

    专家分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。

    2、淋浴丰胸

    沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸

    部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。

    专家分析：这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化胸部肌肉，令乳房突出坚挺。 热销推荐-成人用品-产品汇总

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    3、唱歌丰胸

    练习一下著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。

    先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持

    收缩状态。呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。

    专家分析：虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突

    出，看起来乳房就会丰满一些。

    4、毛巾丰胸

    站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力

    将毛巾推前并向上举过头顶。想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作 10 次。

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    专家分析：扩胸、胸部集中以及胸部抬高防止下垂的作用。

    5、我要丰胸绝不“食”言

    切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非

    常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。

    蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄

    入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

    多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏

    仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素 B 群，能助于激素的合成，当然，海参、猪

    脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

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    特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种

    活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

    还有洗澡的时候，把胸部抬起来放在浴缸上面，顺着放的方向用水冲，其实同样是刺激乳腺。

    按摩膏：方法一：用蜂蜜加盐，简单又实惠。

    方法二：用面粉、蜂蜜、鸡蛋。

    可以尝试吃葛根粉，像是药店，屈臣氏都有卖的，大概 200 元到 300 元左右，差不多是一个月的量吧，它既减肥

    又丰胸，很多人尝试后都大了一个杯呢

    如果觉得贵的话，可以使用丰胸的精油 玫瑰精油就很好，你要天天按摩，按摩一下一些有效果的丰胸穴位，确实

    挺管用的，你要坚持就会有效果的

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    十二岁至二十岁之间可以用野生鲫鱼煲汤，方法是将野生鲫鱼用油清炸后煲汤，可放入少量胡萝卜，加少许盐即可，服用后八小时内两边胸部开始涨痛说明有效，身体健壮的女孩两小时后就会有反应，属正常现象，千万不要服务任

    何药物，过段时间自然就好.如无野生鲫鱼，养殖的鲫鱼和鲤鱼都可代替，但效果较差.注意运动，增加食欲，喝

    汤期间不能吃水果和任何饮料.

    尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击

    方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150 毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱

    冰冻，口感更好。

    方法二：酸奶+练乳 每天餐前用 150 毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

    方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按

    摩。最少 15 分钟，以胸部感觉发热为好。

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    1、不要用太高温度的水洗澡，因为这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。

    2、不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作

    用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。

    3、用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果!

    此外，平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果。

    保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

    1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线

    推回，做 20～50 次后，换左手按摩右乳房 20～50 次 ......