学四招保健推拿 让宝宝少生病
小孩子生病了，吃药、打针各种折腾，作为家长是最心疼的，这里教你四招常用的小儿推拿手法，平常经常给宝宝做推拿按摩，可以起到增强体质的作用。
捏脊 人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调理脏腑的作用。
位置：脊柱两侧1厘米处，自长强穴(肛门后上3~5厘米处)向上，一直到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)。
操作：让宝宝俯卧，家长位于宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，然后拇指向前，食指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动，自下往上(从长强穴至大椎穴)，如此反复5次，第3次开始，每捏3下需将背部皮肤向上提一次，完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3~5次。
按揉足三里 足三里是一个常用的保健穴位，经常按摩有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
位置：膝盖下3寸(宝宝的小手四个指头并拢，四指横量的长度就是三寸)，小腿(胫骨)外侧一横指处。
操作：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟(约100次)。
摩腹 用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻的小孩子。
位置：腹部。
操作：让宝宝仰卧，家长用手掌腹部逆时针打圈按摩，约3~5分钟。
推天河水 适用于上火、发热的小孩。
位置：前臂掌侧正中线，从手腕向手肘方向。
操作：从腕部向上推至肘部，100~500次。
注意事项：宝宝皮肤稚嫩，推拿前需要涂抹滑石粉或润滑油；开始做时手法宜轻巧，皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病的情况禁止推拿。(胡小英) (胡小英 广州中医药大学第一附属医院)
捏脊 人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调理脏腑的作用。
位置：脊柱两侧1厘米处，自长强穴(肛门后上3~5厘米处)向上，一直到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)。
操作：让宝宝俯卧，家长位于宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，然后拇指向前，食指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动，自下往上(从长强穴至大椎穴)，如此反复5次，第3次开始，每捏3下需将背部皮肤向上提一次，完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3~5次。
按揉足三里 足三里是一个常用的保健穴位，经常按摩有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
位置：膝盖下3寸(宝宝的小手四个指头并拢，四指横量的长度就是三寸)，小腿(胫骨)外侧一横指处。
操作：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟(约100次)。
摩腹 用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻的小孩子。
位置：腹部。
操作：让宝宝仰卧，家长用手掌腹部逆时针打圈按摩，约3~5分钟。
推天河水 适用于上火、发热的小孩。
位置：前臂掌侧正中线，从手腕向手肘方向。
操作：从腕部向上推至肘部，100~500次。
注意事项：宝宝皮肤稚嫩，推拿前需要涂抹滑石粉或润滑油；开始做时手法宜轻巧，皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病的情况禁止推拿。(胡小英) (胡小英 广州中医药大学第一附属医院)