空腹喝淡盐水不能排毒
空腹喝淡盐水不能排毒
受访专家：东南大学附属中大医院临床营养科营养师 夏朋滨
本报特约记者 崔玉艳
不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水，认为这样有助排毒，还能消除便秘。但东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨指出，空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘，还可能对健康造成威胁。
夏朋滨解释说，淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。淡盐水中缺少膳食纤维、油脂等有助排便的物质，无法起到消除便秘的功效。值得注意的是，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
夏朋滨表示，早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。▲
受访专家：东南大学附属中大医院临床营养科营养师 夏朋滨
本报特约记者 崔玉艳
不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水，认为这样有助排毒，还能消除便秘。但东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨指出，空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘，还可能对健康造成威胁。
夏朋滨解释说，淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。淡盐水中缺少膳食纤维、油脂等有助排便的物质，无法起到消除便秘的功效。值得注意的是，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
夏朋滨表示，早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。▲