九个原因影响胰岛素效果
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■ 糖友沙龙
不少糖友控血糖都依赖于胰岛素。 美国《健康》杂志最新刊文总结了影响胰岛素效果的9大因素。
1.剂量 医生会根据糖友病情对胰岛素剂量进行微调。胰岛素注射量可受年龄、体重、 饮食及运动等多种因素影响。值得提醒的是，注射胰岛素时， 把药推完后不能立即拔针， 而应停留3秒钟再拔， 否则可能会造成注射剂量不准确和药液浪费。
2.注射部位 腹部注射胰岛素吸收最快，其次是上臂、腿部，臀部吸收最慢。 注射点不要太集中， 否则易形成疤痕，影响胰岛素吸收。
3.注射时间 餐前注射胰岛素起效更快， 专家建议餐前2030分钟注射。
4.饮食 进食对总体血糖水平有很大影响。 脂类食物吸收慢， 胰岛素可能在食物完全消化之前就已消耗；白米、面包之类的食物，生糖指数较高， 消化吸收速度快， 对血糖影响也相对较大。糖友应规律饮食，一日三餐要定时、定量，两餐之间还可适当加餐。
5.饮水量 饮水量不足， 体内缺水时，血液循环受到影响，胰岛素也不易被快速吸收。
6.运动 运动会增强身体对胰岛素的敏感度， 减少胰岛素需求量。专家提醒，糖友运动不可过量， 高强度运动之后血糖水平反而可能上升， 导致身体需要更多的胰岛素。
7.生病 生病使人食欲下降，不想吃饭或吃得很少，有的糖友因此觉得没必要再注射胰岛素。然而，患有感冒等疾病时血糖波动较大，往往需要更多胰岛素，此时切勿擅自停药， 应咨询医生胰岛素用量。
8.压力 心理压力会导致血糖升高， 使体内胰岛素分泌量及胰岛素效率都降低。因而这时糖友可能需要更大剂量的胰岛素。
9.体温 冲个热水澡或热敷会促进胰岛素更快入血。 专家建议， 必要时可先对注射部位进行冷敷， 再打胰岛素， 以便减缓其吸收速度。 (生命时报)