午后捏按小臂助消化
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■ 中医养生
□中国中医科学院针灸研究所 韩焱晶 手太阳小肠经起于双手小指，沿手背上行，止于耳中，经过心脏。小肠的生理功能是“受盛化物”和“泌别清浊”，即消化吸收食物，营养全身，糟粕下走大肠，水液归于膀胱。 若小肠受盛功能失调， 则气机失于通调，就会出现腹痛等症； 若化物功能失常，会出现消化、吸收障碍，其典型表现为腹胀、腹泻、便溏等。
中医认为， 小肠经与心经相表里。 因此，心烦气躁的表现可能与心经有热、下扰小肠经有关。 小肠经瘀滞不通， 循行部位会出现相应病变，如头重、头痛、眼涩、咽肿、手臂内侧及肩背、颈椎疼痛麻木。 要保持小肠经畅通，一个简便易行的保健方法是捏按手臂内侧，重点揉压穴位处或酸痛处5～10秒，整条经脉反复按摩10分钟左右为宜，可预防和治疗消化系统疾病，调节情绪。 局部穴位按揉还可缓解鼠标手、颈肩痛。 下面介绍两个小肠经上的代表穴位。
后溪穴：
缓解颈肩痛 微握拳，小指一侧的掌横纹尖端处即为后溪穴。有颈椎、肩胛、腰膝疾患或小肠受寒严重者，用食指点揉此穴1～3分钟，随着穴位处痛感的减轻或消失， 病症就会好转。这是因为小肠经有恙，肩部的气血运行必然不畅，再加上外因的作用导致肌肉僵痛。此时点揉后溪穴，同时配合晃动、扭转脖子进行调理，往往可以取得显著的效果。
经常伏案工作的人，平时可把双手的后溪穴放在桌沿上，用腕关节带动双手来回滚动，刺激该穴。 疲劳时做3～5分钟， 对颈椎有非常好的保护作用。
少泽穴：
主治头痛眼干 该穴位于小指指甲角外侧约0.1寸处。指端穴位的反射作用往往能远达头面、躯干，所以该穴主治头痛、眼干、咽喉肿痛、乳痈、热病。 女性朋友经常点按此穴对于乳房保健很有好处。 (生命时报)