当前位置:首页 > 保健版 > 健康快讯 > 健康周刊 > 正文
编号:12896140
骨骼健康四大护法
http://www.100md.com 2016年12月2日 生命时报
     骨骼健康四大护法

    补够蛋奶韧性强 吃足青菜防骨折

    中国老年学会骨质疏松专业委员会委员 闫 爽

    骨骼健康需要营养素搭建坚实的基石,才能屹立不倒,而食物是最好的来源。今天,我就为大家讲讲,保护骨骼不可或缺的四大营养素。

    蛋白质,骨骼的“混凝土”。骨骼中22%的成分是蛋白质,而且以胶原蛋白为主。有了蛋白质,人的骨骼才能像混凝土一样,硬而不脆,有韧性,经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。如果长期蛋白质摄入不足,不仅人的新骨形成落后 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2329 字符