雾霾天，学会洗鼻子
【健康小妙招】
鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏物侵入人体的防线。空气质量不好时，我们会不可避免地吸入空气中的有害颗粒，它们直接进入鼻腔并黏附在呼吸道的黏膜上， 且不易排出，不仅容易引发鼻炎、 鼻窦炎等炎症，还会诱发各种黏膜疾病。如果说雾霾的长期影响使肺癌发病率增高，那么最直接的影响就是引发鼻炎。鼻炎虽是小事， 但严重起来也会引发并发症。 病菌进入咽喉部位则会引发咽炎；鼻涕浓稠引起倒吸时，病菌则有可能进入胃部引起消化不良、食欲下降等。
很多人下班回到家中，都知道要洗去脸上的灰尘，却忽视了鼻腔的清洁。 其实，当空气质量差或空气特别干燥时，鼻腔清洗都非常有必要。 首先，清洗鼻腔能保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少鼻腔或鼻窦疾病的发生。尤其是对于过敏性鼻炎、 急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法， 最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。
清洗鼻腔可不是简单的用自来水洗洗那么简单，为了减少对鼻腔黏膜的刺激， 最好是用35℃-38℃的温盐水清洗。 盐分加入要适当，盐分控制不好，反而会破坏鼻腔内部的酸碱平衡，引起损伤。 亢春宁 健康生活，需要点“小智慧”。 服务读者是我们的宗旨，我们也真诚希望懂得健康生活的您和我们 “零距离”互动起来，把健康生活的小技巧、小窍门与大家分享，让更多的人不用花费太长时间， 掌握健康小妙招，坚持下去，变得更健康。
征集热线：0313-2051983 邮箱huchengli9@126.com
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很多人下班回到家中，都知道要洗去脸上的灰尘，却忽视了鼻腔的清洁。 其实，当空气质量差或空气特别干燥时，鼻腔清洗都非常有必要。 首先，清洗鼻腔能保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少鼻腔或鼻窦疾病的发生。尤其是对于过敏性鼻炎、 急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法， 最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。
清洗鼻腔可不是简单的用自来水洗洗那么简单，为了减少对鼻腔黏膜的刺激， 最好是用35℃-38℃的温盐水清洗。 盐分加入要适当，盐分控制不好，反而会破坏鼻腔内部的酸碱平衡，引起损伤。 亢春宁 健康生活，需要点“小智慧”。 服务读者是我们的宗旨，我们也真诚希望懂得健康生活的您和我们 “零距离”互动起来，把健康生活的小技巧、小窍门与大家分享，让更多的人不用花费太长时间， 掌握健康小妙招，坚持下去，变得更健康。
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