睡前玩手机 可加速人体衰老
日本一项研究提示，睡前玩手机会加速人体衰老。研究者告诫人们，务必要调整好体内生物钟的节律。
近年的研究表明，人体老化的速度，和体内的生物钟紊乱有很大的关系。而在防止生物钟紊乱发挥着重要作用的，是称为褪黑激素的物质。
褪黑激素很好地分泌，可使人获得深度睡眠，对预防衰老十分重要。如果夜晚受到强光照射，褪黑激素的分泌将被抑制，使睡眠变差或变浅。特别需要注意的，入寝前的智能手机，液晶画面的蓝光能够给予视网膜强烈的刺激，使大脑产生“已是早晨”的错觉。
另外，生物钟紊乱还可导致皮肤老化。因此，调整体内生物钟，保持青春常在的一个重要措施，就是控制睡前手机的使用。(宁蔚夏 译)
近年的研究表明，人体老化的速度，和体内的生物钟紊乱有很大的关系。而在防止生物钟紊乱发挥着重要作用的，是称为褪黑激素的物质。
褪黑激素很好地分泌，可使人获得深度睡眠，对预防衰老十分重要。如果夜晚受到强光照射，褪黑激素的分泌将被抑制，使睡眠变差或变浅。特别需要注意的，入寝前的智能手机，液晶画面的蓝光能够给予视网膜强烈的刺激，使大脑产生“已是早晨”的错觉。
另外，生物钟紊乱还可导致皮肤老化。因此，调整体内生物钟，保持青春常在的一个重要措施，就是控制睡前手机的使用。(宁蔚夏 译)