冬令养生：早睡晚起养精气
冬令时节一定要学会如何调养身体。河北省唐山市中医医院肿瘤科主任医师王清贤提醒大家，冬季是匿藏精气的时节，养生主要通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
早睡晚起
进入冬季后，养生宜藏阳、藏精，为来春的生机勃发做准备。王清贤建议，平时要做到早睡晚起，保证充足的睡眠。至于防寒保暖也必须做到恰如其分，衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。此外，此时节也可以多参加一些户外的活动，多晒太阳。运动时，可选择太极拳、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微汗出为佳。
保持乐观
冬季天气多雾阴晦，人的情绪在这种天气影响下有时会出现失望、悲伤等不良情绪。这些不良情志郁积在心不能充分疏泄就会危害健康 ......
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进入冬季后，养生宜藏阳、藏精，为来春的生机勃发做准备。王清贤建议，平时要做到早睡晚起，保证充足的睡眠。至于防寒保暖也必须做到恰如其分，衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。此外，此时节也可以多参加一些户外的活动，多晒太阳。运动时，可选择太极拳、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微汗出为佳。
保持乐观
冬季天气多雾阴晦，人的情绪在这种天气影响下有时会出现失望、悲伤等不良情绪。这些不良情志郁积在心不能充分疏泄就会危害健康 ......
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