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冬季美白七食材
http://www.100md.com 2017年1月9日 医药经济报
     冬季阳光中的紫外线相对较弱,只要做好防晒工作,自然而然会让皮肤比夏天强紫外线下更白皙。如果能定期去去角质让皮肤“更新”一下,再配合补水、抗老,那么冬天过去就能看到让你惊叹的美白效果。冬季除了表皮的护理外,如果能常吃以下七种食物,美白的效果会更好哦。

    白萝卜

    中医认为,白萝卜可“利五脏、令人肌肉白净”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

    芦笋

    芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

    豌豆

    《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

    甘薯

    甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,而维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降低胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

    胡萝卜

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出肌肤看起来更加细腻红润。

    蘑菇

    蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

    冬瓜

    冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 (朱本浩)