冬天眼睛干涩怎么办？
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冬季， 我们的肌肤不仅变得粗糙，不少人甚至连眼睛也感觉干涩。 眼科医生在冬季会接诊不少因为有不良习惯而造成眼睛损伤的患者。 我们该如何应对冬季眼睛干涩呢？
◆眼干与干眼不一样 冬季户外活动减少， 室内空气干燥， 人们又习惯长时间用电脑、 玩手机， 出现眼睛干涩的人可不少。 然而，眼科学中并没有眼干这一名词， 干眼却是眼科常见病之一。 眼干只是一种症状， 而干眼是一种疾病， 眼干是干眼的一个临床表现。
干眼症是极为常见的眼外疾病， 是指任何原因引起的泪液减少或泪液中成分改变、 动力学异常， 导致眼干涩感、异物感、 视疲劳或视力下降等一大类疾病的总称。 要认识干眼， 首先需了解眼球表面的基本结构。 大家都知道眼泪，那么你们听说过泪膜吗？ 泪膜就是一层覆盖在眼睛表面的超薄泪液层， 它是眼睛通过瞬目运动 (眨眼) 将泪液涂布在眼表面， 有润滑、 湿润、 保护、 抗菌和营养眼睛表面的作用。 泪膜的稳定性是指它能较均匀地覆盖在眼睛表面， 并且能维持一定的时间不会破裂。 如果泪膜异常， 如破裂时间太短， 就不能起到润滑眼表的作用， 会引起眼不适， 严重者会导致角膜溃疡甚至失明。
◆用电脑超3小时九成人眼干 瞬目是一种保护性措施， 可以维持眼表正常功能并防止异物侵入。 如果长时间凝视屏幕， 眨眼次数变少后， 久而久之就会引起泪液蒸发过多， 加重眼睛干燥症状。 调查证实， 每天在电脑前工作3小时以上的人， 90%都眼睛干涩。
干眼的发生往往不是单一因素导致， 而是多种因素综合在一起的结果。机能老化、 环境因素、 感染、 药物使用不当、 机体激素水平的改变、 自身免疫、 眼外伤、 化学伤等， 都可导致干眼。
如果你有以下其中一项症状， 那你就要提高警惕了：眼干涩感、眼异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光。干眼的治疗方法也比较多且复杂，需要长期坚持：
1.消除诱因： 应避免长期使用电脑， 熬夜工作等。
2.应用人工泪液点眼： 这是目前使用很广的方法之一。
3.泪小点栓子植入： 安全、 有效、 可逆， 可与其他治疗联合应用。
4.促进泪液分泌： 比如说一些口服药物， 但是这类药物往往有胃肠道不适等副作用， 且有需长期服用、 费用高等缺点。
5.抗炎和免疫抑制治疗： 对于存在有炎症反应的干眼有一定疗效。
6.手术治疗： 适用于非常严重干眼， 但手术复杂，疗效不确切， 费用高。
7.其他： 如与感染因素有关， 可以口服或局部应用抗生素等。
◆眼睛保湿是最好的预防 很多女性经常敷面膜， 其实眼睛也是需要保湿的， 眼睛保湿是预防干眼的最好方法。 连续在电脑荧屏前的时间不宜过长， 每隔1小时最好休息5-10分钟， 尽量远眺让眼睛放松， 同时活动颈部和肩部肌肉， 颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。 我们工作学习时， 眼睛是向内、 向下看的， 休息时要让眼睛向左上方和右上方看。
同时， 要避免长时间佩戴隐形眼镜。 隐形眼镜很容易吸附水分， 从而导致眼球表面脱水。 注意饮食调理， 要多吃豆制品、 鱼、 牛奶、 核桃、 青菜、 大白菜、 胡萝卜等， 多补充各种维生素。
常用电脑的干眼症高危人群， 应常备眼药水， 定期补水增加眼睛湿润， 维持其功能正常。(北京日报)