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过年更要多喝水
http://www.100md.com 2017年1月19日 张家口晚报
过年更要多喝水

     ■ 养生之道 ■

    小编:马上就要到春节了,节日期间的健康问题再次成为人们关注的焦点。 近日,我们已经接到不少读者的来稿,希望通过本报分享自己的健康心得,下面就让我们看看这位来自江苏省盐城市的读者耿立文的养生之法。

    按照我国的传统, 除夕之夜,一顿丰盛的年夜饭守岁迎新是必不可少的, 虽说是阖家团圆的开端,也给不少人的大吃大喝开了个坏头。 如何能吃得尽兴又吃出健康,我认为,多喝水是最简单有效的方法。

    水之于身体,就好像氧气般重要,而在春节大吃大喝时,这一点显得尤为重要。过年时吃得肯定会比平时多,而且又多是高糖、高脂肪的食物,因此更要多喝水,因为这样可以促进人体内的新陈代谢,加速体内垃圾的排空。过节事情繁杂、人来人往,更难有喝水的意识,一般人都是渴得不行了才喝上一杯。 事实上,除去从食物中摄取水分, 人每天必须保证能喝足1200毫升的饮用水。 因此,可以在手边随时放一杯茶,稍有空闲便喝上两口。 此外,节日期间切莫忘记清晨一杯白开水,饮水量一般在200毫升左右。

    过年经常在外聚餐,自然会喝更多含糖量高的饮料,倒不如有意识地选择矿泉水来佐餐,或者是饭后多喝些茶。 红茶或绿茶都可以,只要不太浓就行了。 尤其在冬天,饭后一杯温热的红茶,不仅去油解腻还暖胃,一举两得。

    丁玉飞 胡程利 整理